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熱・咳・捻挫・股関節・小雨、キツイね・・

RUN21.1km,1時間41分53秒,平均心拍158

体調が悪い。。最近そこそこ真面目に走ってるし、地力はちょっとだけ上がっ

てるような気がするんだけど、これだけ調子が悪いとどうにもならないな。ポ

ジティブに考えれば、この状態でもこの程度には走れるのかってことになるけ

ど、川口のレース直前だからそんなに楽天的にもなれないね。そもそも最近、

メンタルも冴えないし。。

            

さて、口癖のように度々言ってるけど、この日はホントにサボる寸前だった。

まず、明らかな体調の悪さ。1日で治ったかに見えた右股関節の痛みが再

したし、相変わらず左足首周辺の捻挫は完治してない。それに加えて、不

規則な生活とストレスのせいか、また風邪がぶり返して来たようで、咳が時々

出るし熱っぽくて、鼻まで詰まってきた。好物の風邪薬パブロンを飲む一歩手

前って感じだ。おまけに、あれこれ用事に追われてて、それでも必死にスタート

しかけた途端にいきなり小雨! ここで挫けなかった自分を褒めてあげよう♪

      

いや、日曜のレースさえ無ければサボってたけど、レース5日前の火曜日っ

てのはいつも最後の強い負荷をかける日になってるのだ。折角のいい習慣

を崩したくないから、折り畳み傘を閉じたまま片手に出発。傘ランだからのん

びり走る言い訳になっていいな、なんて甘い考えも持ってた。ところが、小雨

はいつまで経ってもパラつくだけで、気温が凄く低いわけでもないから、結局

傘は使わないまま。邪魔だから、途中からは公園の周回コースの脇に隠し

て手ぶらで走ることにした。

     

で、肝心の走りだけど、そもそもこの日は最初からダメなのが分かってたか

ら、かなり控えめに走って、とにかく1時間45分(1km5分ペース)以下でハー

フ21.1kmを走り切れば十分って感じ。身体が温まってくると体調もよくなっ

て来て、自然にペースアップ。ただ、右股関節が明らかに変だし、そもそも土

曜のスピード練習以降、両脚の膝下がしびれたままで、本気でキックできない

状況が続いてる。心拍計を頻繁に見ながらスピードをコントロールして、トー

タルでは何とか1時間42分を切った。1km4分51秒ペースか。ま、この状

況でよくやったとも言えるかな。傘さえ無ければ、10秒前後は縮められたは

ずだしね。。

   

という訳で、いよいよ明日(って言うか今晩)がレース前最後の負荷。ジムで

スピード練習するつもりだけど、脚の故障が心配だ。状態が悪ければ、ジョ

ギングに変更するかも知れないな。今はただ、幸運を祈るのみ。。☆彡

        

  往路(2.45km)     13分17秒   平均心拍135          

  1周(2.14km)     10分29秒         147        

  2周              10分24秒         153        

  3周             10分17秒         158

  4周              10分09秒         161 

  5周              10分07秒         163

  6周              10分06秒         164 

  7周              10分09秒         166 

  8周(1.22km)        5分47秒         170

 復路               11分08秒          167

  計 21.1km  1時間41分53秒     158(最大176,ゴール前)

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