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年賀状を気にしつつも4日連続ラン

RUN14km,1時間08分14秒,平均心拍152

もう27日になっちゃったよ。マズイなぁ。。走行距離もマズイけど、年賀状

ヤバイわ。メールなら元旦になってから出してもいいし、デザインも自由で、お

まけにタダなのになぁ。。なんて、現実逃避してる場合じゃないよな・・(^^ゞ

    

「そんな話はスポーツと関係ないだろ」と思ったあなたは、時間に恵まれた人

だ。限られた時間でいろんな事をやってるわけだから、雑用に追われると走る

余裕もなくなるわけよ。やる気があってもね。ブログも毎日更新しなきゃなんな

いし、年内にやんなきゃいけない仕事も溜まってるし、プチ・パニック状態。。

       

ってことで、この日もホントは走る余裕なんかなかったのに、目をつむって無

理やり公園へスタート。社会人としては間違ってるよなぁ、とか思いながらの

ランニングだから、気持ちもイマイチかイマニだ。おまけに、昨日また右脚付

け根をグキッと痛めた後遺症で、ストライド(=歩幅)をかなり狭めてソロソロ

と進む状況。だから、心肺機能がちょっと回復したにも関わらず、往路はここ

最近だとかなり遅いタイムになった。

    

1周目途中もかなり遅くて、やる気を失いかけてたら、2周目くらいから徐々

にペースアップ。最近は寒いから、身体が温まって調子が出るまで30分近く

かかっちゃうようだ。その後は、右脚に気を使いながらもそこそこイイ感じの

走り♪ 距離が短いとはいえ4日連続だから、多少疲れてるはずなのに、心

肺機能の向上の方が上回ってる感じだ。案外、週3回ほど長めの距離を走る

より、この程度の距離をほぼ毎日走る方が効率いいのかも。性格的には合

わないけどさ。。

    

ともかく、出だしの遅さを途中から挽回して、結局は前日より7秒だけ速いタ

イムでまとめることができた。って事は、途中からのペースは前日よりかなり

速いってこと♪ ま、そうは言っても論外の遅さだけどね。1km4分53秒ペー

スだもんなぁ。。

ただし、これを今日も明日も続ける予定だから、いずれ成果が現れるはずだ。

過去の経験だと、ある日急にスピードが上がったりするんだよな。それを信じ

て、今はひたすら我慢の走りを続けるのみ。今晩はもう年賀状のリミットだけ

ど、最低10kmは走ることにしよっと。。☆彡

          

  往路(2.45km)    13分34秒  平均心拍128          

  1周(2.14km)    10分29秒         146        

  2周             10分19秒         159        

  3周            10分10秒         158

  4周             10分10秒         158

  5周(0.54km)      2分32秒          160

   復路             11分01秒         159

  計 14km    1時間08分14秒  152(最大心拍165,ゴール前)

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