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まだ病人モードから回復せず・・

RUN16km,1時間19分51秒,平均心拍166(多分エラー)

ダメだなぁ、まだまだ。。長引く風邪、その他で10日間も休んだ後、日曜によ

うやく12kmランニング。月曜はドラマ記事に追われたこともあって走らず。

火曜もドラマ記事に追われてサボりそうになったけど、グッと我慢して深夜の

公園へ行って来た。結果は、満足には程遠い内容。今だと、こんなもんか。。

    

そもそも、月曜にサボったのはドラマ記事のせいだけじゃなかった。睡眠不

足でダルかったのに加えて、また両脚太腿の付け根が痛んだからなのだ。

10日休んですっかり治ったかと思ってたのに、僅か12km走っただけで以前

よりひどくなった感じ。完全にクセになってるんだよな。普通に歩けない状態

なのだ。それで走りに行くのは、身体が温まると痛みが消えるのを、経験的

に知ってるから。実際、この日も最初は痛くて顔をしかめてたのに、20分ほ

ど経った頃から痛みは消えた。ま、身体が冷えるとまた元通りなんだけどね。。

    

一方、風邪は終盤戦ってことで、ついに月曜から風邪薬を止めた。すると、鼻

が出るし頭は痛いし、日常生活がすごく不愉快。まあ、ドラッグの禁断症状よ

りはマシだろと思いながら、我慢して走り続ける。この日の目標は16km走り

抜くことで、タイムは1km5分20秒程度。実際は、ごく自然に1km5分ちょう

どくらいまで上がったんだけど、そこからのペースアップは無理。この程度の

スピードでたかが16km走るだけなのに、心肺がキツイだけじゃなくて足腰が

ガタガタになってしまった。ちなみに、下に書いてるように、心拍の値が異常

に高かったのは、大部分が測定エラーだと思うけど、それだけじゃなくてホント

に高かったような気もしてる。。

   

ま、一応16km走りぬいたし、トータルで1km5分ちょうどのペースってのは、

今の状態なら頑張ったとも言える。できれば今日の夜も軽く走りたいけど、

遺症がちょっと心配だ。あ~、青梅まで時間がないのに、焦るなぁ。。☆彡

     

  往路(2.45km)    13分49秒  平均心拍134          

  1周(2.14km)     10分48秒         156        

  2周             10分44秒          161        

  3周            10分31秒          167

  4周             10分26秒          171 

  5周             10分17秒           173

  6周(0.4km)       1分57秒           175

  復路              11分20秒           176

  計 16km    1時間19分51秒  166(最大心拍180,ゴール時)

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