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やっと80%回復、まだまだ・・

RUN16km,1時間16分16秒,平均心拍166

心拍が高過ぎ! しんどいわ、これじゃ。。この程度のスピードで、レースレベ

ルの心拍になってるようじゃダメなんだよなぁ。ま、ちょっとずつマシにはなっ

て来てるんだけどね。。

    

さて、前日はやる気はあったんだけど、またドラマ記事に集中してたから走

れず。ただ、これから3週間くらいは連続ドラマのお休み時間だから、走る時

間を奪われる心配は無くなる。この間に何とか盛り返さなきゃ! で、1日サ

ボったからもう今日は絶対サボれなかったんだけど、また色々と想定外の事

が起きたから、深夜まで走れなくて、もう寝ようかなぁって感じになったほど。

何があったかはちょっとここじゃ書きにくいな。。

       

1つだけボカして書くと、ある外国サイトでウチのドラマ記事が紹介されて、い

きなり外国からのアクセスが連続して入って来たわけ。絶賛してくれてるのは

有難いんだけど、初めての事だから何が起きるか怖くなって、じっとブログを

見張るハメになっちゃったってこと。だって、ウチは承認制じゃないから、妙な

コメントが大量に入って来ても困るしね。言葉もあんまし通じないし。

         

まあでも、外国で認められるなんて光栄だから、嬉しさ半分、怖さ半分って感

じかな。まだしばらくは警戒態勢。それにしても、やっぱ日本のドラマは海外

で受け入れられてるんだな。ネットに国境がないことも含めて、国際化の時代

を肌で感じ取った瞬間。ちょっとオーバーかも♪

         

ランニングに話を戻そう。ともかく、深夜になってちょっとアクセスが落ち着い

て来たから、渋々16kmだけ軽く走ることに。寝不足で頭がボーッとしてるも

のの、風邪がほとんど治ったようだし、両脚付け根もほとんど痛みがない♪

つまり、身体的にはわりといいコンディションで、最初から足も軽かった。でも、

まだまだ心肺能力が回復してないから、心拍は高いし呼吸も荒い。トータル

で1km4分46秒ペースってのは、思ったより速かったけど、その程度のスピー

ドで16km走って平均心拍166になっちゃうのは論外だよな。。

    

ま、焦らずボチボチ盛り返そう。しんどかったから、今晩は軽めの積極的休

養にしようかな。もう年末までほとんど休みなし!☆彡

              

  往路(2.45km)    13分03秒  平均心拍135          

  1周(2.14km)    10分20秒        157        

  2周             10分09秒        165        

  3周            10分01秒        170

  4周             10分00秒        170 

  5周             9分58秒         172

  6周(0.4km)       1分59秒         172

  復路              10分49秒         174

  計 16km    1時間16分16秒    166(最大心拍182,ゴール時)

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