« 『鹿男あをによし』第1話、軽~いつぶやき♪ | トップページ | 青梅の準備完了♪ あとは雨の心配だけ・・ »

青梅の3日半前、軽いビルドアップで調整

RUN16km,1時間19分11秒,平均心拍152

青梅対策、ほぼ終了♪ 今日は時間が無くて挫けそうになったけど、最後だか

ら踏ん張った。これで明日軽くジョギングすれば準備完了だ。今月は充実して

たなぁ。って言うか、普段が充実してないだけかも (^^ゞ

   

ホントは早い時間帯に18km走る予定だったのに、水曜はどうしても仕事で遅

くなるから、スタートは深夜になってしまった。軽~いドラマ記事で時間を取られ

たせいもある。何しろ、ウチの読者の大半はドラマファンだから、ちょっとした文

章でもサービスしとこうかなって気になるわけよ。で、スタートが遅れたから、距

離を2kmだけ短縮して16kmに変更。まあ、この程度ならほとんど気分の問題

だけど、まだ月曜の30kmの疲れが回復してないし、日曜のレースはなるべく

いいコンディションで迎えたい。かと言って、14kmじゃ少ない気がする。で、妥

協の産物が16kmってわけ。

    

30kmをかなり本気で走った後だから、ほぼ半分の16kmを軽く走るくらいは

気楽なもの♪ ちょっと眠いのが気になったくらいで、お散歩気分で公園へ。そ

のわりにタイムはマトモってことは、やっぱり力が付いてきたってことだ。いや、

違った。力が少し回復してきたってことネ。公園は、最近じゃ珍しいくらい人が

いなくて淋しかったけど、とにかく気楽なランニングで、思ったより足腰がしっか

りしてるし、心肺も余裕がある。1km5分半ペースでいいと思ってたのに、結局

トータルで1km4分57秒。おまけに、期せずしてキレイなビルドアップ(=ペー

スアップ)になったし、足腰の痛みもほとんど感じなくて、凄く気持ちよく走り終え

ることができた♪ 今のところ風邪もひいてないし、メンタルも問題ないし、ほぼ

完璧な調整だろう☆

          

これでホントは笑顔になるところだけど、実はかなり顔がひきつってる。日曜の

レース、雨の予報の確率が高まってるのだ。一昨日で降水確率50%、昨日は

60%、そしてこの日は70%まで上がってしまった。雨のレースっていうのは一

度も経験してないし、おまけに30kmの長丁場。標高が高めだから気温は低

めのはずで、冷え性の私にとっては地獄になる可能性がある。とりあえず土曜

日にはレインウェアを買いに行くつもりでいよう。帽子(キャップ)も用意した方

がいいかも。って言うか、まずは雨が降らないことを祈ろっと。。☆彡

               

  往路(2.45km)    13分48秒  平均心拍130        

  1周(2.14km)     10分53秒         150        

  2周             10分44秒          152        

  3周            10分31秒          156

  4周             10分23秒          157 

  5周             10分09秒           160

  6周(0.4km)        1分56秒          159

  復路               10分48秒          158

  計 16km    1時間19分11秒    152(最大心拍169,ゴール時)

|

« 『鹿男あをによし』第1話、軽~いつぶやき♪ | トップページ | 青梅の準備完了♪ あとは雨の心配だけ・・ »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 『鹿男あをによし』第1話、軽~いつぶやき♪ | トップページ | 青梅の準備完了♪ あとは雨の心配だけ・・ »