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気温0度の深夜、厚着して走り込み

RUN25km,2時間01分24秒,平均心拍160

寒かった~。。厚着しといて大正解。気温0度で、ちょっとだけ風もある状況だ

と、上4枚、下2枚でちょうど良かった。要するに、汗かきだから、汗が冷えちゃ

んだよなぁ。水風呂に入ってるみたいな感じ。そりゃ、大げさか♪

        

火曜ハーフ、水曜8km、木曜休みで、この日は早い時間帯に25km走ろうと

思ってたのに、やっぱりスケジュールが後ろへどんどんズレ込んで、結局走り

始めたのは0時前! 寒いし眠いし疲れてるし、青梅の直前じゃなきゃ絶対に

サボってたな。ただ、やっぱり新しい靴は心理的にもかなりプラスで、履いて走

ること自体が何だか楽しみになっている。先週買ったのは大正解だった♪

     

さて、ちょうど1週間前に30km走って以来の長距離で、その前は何と11月

初めの25kmまで遡るような状況だから、タイムよりもまず無事完走が目標

無理して故障したら元も子もないので、1km5分ペースの2時間05分を少し

切るくらいで余裕を持って走るつもりだった。2時間03分前後って感覚。ところ

が、最初からわりと足がスタスタ勝手に進んで、予定よりちょっとペースが速い

これで最後までもつのかなと疑心暗鬼になりつつ、周回を重ねる。冷え込んで

る深夜なのに、珍しくランナーを5,6人見かけたのは、大会シーズンだから

ろうな。かなり気分的にラクになれた♪

    

30km走った時は7周目から一気に崩れていったけど、今回は25kmってこと

もあって、それほど崩れることもなく、何とか9周ちょっと終了。寒くて最初から

トイレに行きたかったのも何とか我慢できた。思ったより好タイムになりそうだっ

てことで、復路もかなり頑張って、トータル2時間01分24秒は1km4分52秒

ペース。まあまあだなと思って実は満足してたんだけど、帰宅後に調べてみた

ら、11月初めより30秒速いだけだった。心拍はこの日の方が高いし、ちょっ

とショックかも。。(^^ゞ

         

でも、ここ3週間くらい真面目に走ってるから、靴のプラスを差し引いても、か

なり力がついてきたのは確かだ。って言うか、かなり回復してきたと言うべきか。

まだ去年より下だし、2年前と比べると論外だもんね。

ともかく、これで土曜に軽く走って日曜は休んで、いよいよ月曜に最後の難関

30km再挑戦の予定。2時間30分くらいで走っときたいな。乞うご期待☆彡

         

  往路(2.45km)      13分05秒   平均心拍135

  1周(2.14km)    10分29秒        152

  2周             10分21秒        160

  3周            10分19秒        160

  4周             10分14秒        162               

  5周             10分16秒        162

  6周             10分12秒        164         

  7周            10分17秒        164          

  8周            10分22秒        164        

  9周            10分27秒        163        

 10周(840m)         4分02秒         166      

  復路              11分20秒        165          

  計 25km   2時間01分24秒   160(最大心拍179 ゴール時)

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