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本格的な仕事始めは想定外だらけ・・

RUN12km,57分52秒,平均心拍154

あぁ~、想定外の仕事がドカドカ入って来ちゃったわ。今週から青梅に向けて

走りこもうと思ってたのに、それどころじゃなくなって来た。おまけに今日は仕

事でかなり不愉快な出来事もあったから、一気にテンションもダウン。昨日は

絶好調だったのになぁ。いや、別に情緒不安定なんじゃなくて、単に仕事始め

であれこれドタバタしてるってだけのことなんだけどね。先週末から軽く働いて

たけど、今日からが本格的なお仕事。当然、睡眠時間も減少。余計イラつく。。

       

さて、という訳で、今日はほとんどサボリそうな状況だったわけ。時間が無くなっ

たし、不愉快だし、家でやる仕事もあるし、おまけに雨上がりで大嫌いなコンディ

ションサボる理由には事欠かない。走る代わりに、年末からサボリっぱなしの

ドラマ記事を書こうかなとも思った。でも、昨日サボってるし、今日サボると明日

も続けてサボりそうな気がしたので、ちょっとだけ走っとくことにした。幸い、メン

タルと比べるとフィジカルはマシで、ちょっとだけ右脚付け根が痛むのと、微熱

があるかなって程度だった。

     

こうゆう時は、以前ならスピードを出して走ってた。記録を狙う感じで、12km

だったら52分とかでカバーして、それでも「遅いな」とかブツブツつぶやく感じ。

ところが、落ち目な上に右脚がおかしい今は、とてもじゃないけどスピードを

ガンガン出していく状況じゃない。やっぱり往路は慎重にウォーミングアップす

るから、1km5分30秒くらいかけることになる。以前なら、4分50秒くらいで

カバーしてたんだけどな。。さらに、1周目も控えめに走るから、マトモなのは

2周目以降のみ。12kmだと3周ちょっとだから、エンジンがかかった直後に

終了になって、すごく効率が悪い。まあでも、走らないよりはマシでしょ。

     

結局、ショート・ビルドアップって感じで、短い距離ながらも徐々にペースアップ

していくいい流れを作ることができた。ま、トータルで1km4分49秒ペースだ

から、まだまだお遊びだけどね。

それにしても、心拍が最近ちょっと低い。わりとマジメに走ってるから心肺機能

が上がったってのもあるだろうけど、しんどさから考えると実際の心拍はもっと

高いような気がする。普通、心拍計のエラーは高めの数値になるんだけど、た

まに低めになるんだよな。ま、それほど大きくは違ってないでしょ。

ともかく、明日も何とか時間をやりくりして、ちょっとくらいは走るようにしよう。で

きれば、明後日も。青梅まで、もう時間がない!☆彡

           

  往路(2.45km)    13分22秒  平均心拍138

  1周(2.14km)   10分23秒        152

  2周           10分07秒         159

  3周           9分58秒        162 

  4周(0.68km)   3分07秒         166

  復路           10分55秒         161

  計 12km      57分52秒    154(最大心拍180?,ゴール時)

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