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マイナス2度の深夜、厚着して走り込み

RUN18km,1時間30分54秒,平均心拍154

寒かった~。。冬型の気圧配置で冷え込むのは分かってたから、早めに走ろ

うと思ってたのに、全ての予定が後ろへズレ込んで、スタートは深夜。ネット

のピンポイント予報によると、何とマイナス2度だ。スキー場みたいな気温で、

そこまでの寒さとも感じなかったけど、厚着して走ったのは大正解上はアッ

プ2枚重ねて、長袖シャツ&Tシャツで計4枚。下もアップを重ねて、結局ちょ

うど良かったって感じだ。ただし、前のファスナーは開閉して温度調整。あと、

防寒手袋は20分ほどではずして、復路ではめ直すまでは素手。かなり冷え

たけどね。。

    

この日は、青梅への走り込み3日目。一昨日のボロボロのハーフで疲れてた

脚が、昨日の積極的休養10kmでそこそこ回復したようなので、予定通り18

km走ることにした。と言っても、寒いし眠かったから、しばらくウジウジして、

最後は仕方なくスタートしたって感じ。むしろ、眠い方が辛かったかな。急に冷

え込んだから、眠りが浅かったみたいで、1日中ボーッとしてた。

     

ってことで、昨日と同じく1km5.5分程度でもいいやって感じだったんだけど、

流石にそこまでは遅くなくて、1km5分を少し超えるペースから少し切るペー

スへとじわじわアップ。大して頑張ったわけでもないから、身体が温まっただけ

のことだろう。普段は20分くらいで温まるんだけど、この日は特別寒かったか

ら30分くらいかかったみたいだ。最初の内は、寒さのせいか、両脚の付け根

がまた痛かったものの、身体が温まるとほぼ問題なし。特に終盤はかなり大

きいストライド(歩幅)で走っても大丈夫で、ちょっとだけスピード感を味わうこと

もできた。やっぱ、ずーっとゆっくり走ってると、爽快感がなくてね。脚も縮こまっ

ちゃうって感じだし。。

    

結局、トータル1km5分03秒だから、厚着の走りこみとしてはOKでしょ。余裕

あったし、ペース配分とか足腰の感触もしっかりしてた。こんな感じであと半月

頑張れば十分だ。今月はもう、そこそこの距離に達してるしね。今晩もちょっと

だけ走って、火曜は休んで水曜からさらに距離を伸ばす予定。寒いから風邪に

気をつけよっと。。☆彡

     

P.S.東国原知事が宮崎県の駅伝大会で7.7km走ったなんてニュースをさっ

    き見た。タレント時代から相変わらず頑張ってるな♪ タイムはどうだっ

    たのか、ネット上だと見当たらないけど、主催の宮崎日日新聞あたりが

    発表してるくれるのを期待しよう。ま、世間的には、都道府県対抗女子

    駅伝の野口みずき7人抜き&区間賞(10km31分53秒)の方が遥か

    に注目されてるようだけどね。金メダリストが速いのは当たり前。。♪

    

  往路(2.45km)     13分45秒         平均心拍132 

  1周(2.14km)     10分56秒                145

  2周              10分57秒               152        

  3周             10分45秒               158 

  4周              10分36秒               158          

  5周              10分35秒               160        

  6周              10分21秒               163          

  7周(0.26km)        1分29秒                168

  復路             11分31秒                164        

  計 18km     1時間30分54秒   154(最大心拍173,ゴール前) 

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