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眠気&疲れと闘いつつ積極的休養

RUN10km,55分27秒,平均心拍133

ジョーンズ元選手実刑・・・仕事から帰って夕刊を開くと、いきなりショッキング

な見出しが目に飛び込んで来た。横には涙ぐむマリオン・ジョーンズの写真。

陸上女子短距離の元スターが収監されて禁固6ヶ月っていうのは、今のスポー

ツ界を象徴する出来事の1つだろう。ウチのブログ名になってるランニングと

自転車、あるいは野球など、とにかくドーピングまみれ、金まみれ、ウソだらけ

で、ホントにウンザリする状況だ。もっと言えば、ドーピングに限らず、社会全

体をウソ・偽りが覆ってしまってる。ジョーンズに対する実刑も、ドーピング自体

じゃなくて、捜査に対する偽証に対するものらしい。

    

せめてもの救いは、ジョーンズが去年の秋以降に見せてる、潔さと反省の様

子だろう。自らドーピング違反を告白して、引退表明。シドニー五輪のメダル

はすぐ返還したし、今回の判決についても今のところは素直に受け止めてる

ようだ。自転車の世界だと、ここ数年大量に違反者が明らかになってるけど、

これを機に陸上や大リーグもスッキリして欲しいもの。企業も、大会スポンサー

を降りるとかの抗議を示すべきだし、ファンも反対の態度を明確に示すべき

だろう。とにかく、社会全体が罪に対して甘過ぎる。。

   

という訳で、いきなり重い話題で書き始めた今日のブログ。いや、正直言うと、

単なる積極的休養の日だから、何か話題が欲しかったって所はあるのよ♪

前日の悲惨なハーフの疲れがたっぷり両脚に残った状態で、おまけに寝不

足で土曜出勤した後だから、休んで明日の朝走ろうかなとも思ったんだけど、

そうするとブログに書くネタが見当たらなくてね。。(^^ゞ 公開以来、2年4ヶ月

半もの間、毎日更新中だから、単なるネタ切れくらいで途絶えさせるのは勿体

ない。ってこともあって、10kmだけゆっくり走ったってこと。

     

ホントは14kmの予定だったのに、21時からのドラマを見なきゃいけないと

色々と事情があって、僅か10kmになってしまった。で、内容だけど、1km

6分でいいなと思って走り出したら、思ったよりはマトモな走りで、最初からずっ

1km5分半をキープし続けた感じ。ただ、5kmを超えた辺りから、脚がダル

くて顔が歪んでしまった。やっぱ、走り込みとか長距離で問題なのは、脚なん

だよな。心肺じゃなくてね。

    

それにしても、1km5分と5分半とじゃ、ものすごく違うよな。数字的には僅か

10%の違いなのに、体感だと3割くらいはラクになる。このくらいのラクさで

たっぷり走りこむのが賢いトレーニングなんだろうね、多分。ま、私の性格に

は合わないもんで。。ともかく、平均心拍133なんてのは完全にお遊びモード

だから、適度な休養になったはず明日の晩は18kmくらいゆっくり走る予

定。それで明後日は12kmくらいでお遊び。

実現できれば、今月前半はいい感じの走行距離になるんだけどな。果たして

どうなることやら。乞うご期待。。☆彡

               

 往路(1.15km)    7分10秒       平均心拍115

  1周(1.1km)     6分24秒              129

  2周            6分12秒               132

  3周            6分10秒              132

  4周            6分08秒             133

  5周            6分07秒             134

  6周            6分03秒             134

  7周            5分48秒             136

 復路            5分25秒             144

   計 10km     55分27秒    132(最大心拍155,復路の登り坂) 

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