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1週間ぶりに僅かな運動・・

RUN6km,30分53秒,平均心拍151

病気でも故障でもないのに、丸1週間も完全にサボってしまった。青梅がレース

中止になった後、ロクに走ってないことになる。って言うか、青梅の前は休養し

たから、2月に入ってまだほとんど走ってない。こりゃ、ヒドイね。。^^;

      

青梅で気が抜けちゃったってのもあるんだけど、法事で丸2日つぶれてスケジュー

ルも生活リズムもガタガタに崩れたのが大きかった。メンタルはかなり回復して、

走りたいなとずっと思ってたし、フィジカルも全く問題ない。ホントなら、ガンガン走

りこんでてもおかしくないのに、なかなか時間が取れなかった。こうゆう時に走っ

とかないと、また風邪や故障で走れなくなっちゃいそうな気がするな。。

      

今日も仕事で全然時間がない状況で、もう1日だけサボりそうになったものの、

僅か30分だけでも走っとくことにした。ま、積極的休養のレベルにさえ達してな

い、ほとんどお遊びレベルのランだけど、1週間ぶりだから案外ちょうどいいの

かも知れない。ブログの毎日更新があるから、23時40分には帰宅しなきゃマ

ズイので、スピードとか心拍よりも、時刻を気にしながら走ることになった。

      

幸い、全く運動してなかったから疲れがゼロで、足が超~軽い♪ スタート直後

からスタスタと足が勝手に前へ行くっていうのはめったにないことだ。ただし、

肺機能は当然かなり落ちてるから、足腰の軽さのわりにはちょっとしんどく感じ

てしまう。まあでも、ほどほどのスピードを保って無事帰宅。あわててパソコンに

向かって、日付けが変わる直前にギリギリで記事をアップしたってわけ。

    

トータルで1km5分09秒っていうのは、ウォーミングアップ込みの短距離として

はまあまあかな。すごく気持ちよく走れたし、正直これからもう10km走ってもい

い感じだけど、残念ながらまだやるべき仕事や雑用がかなり溜まってる。落ち

着くのは土曜くらいになりそう。でも、明日と明後日もちょっとくらいは走っときた

いな。荒川までもう1ヶ月ちょっとしかないもんね。ではまた。。☆彡

          

 往路(1.15km)    6分30秒       平均心拍135

  1周(1.1km)     5分55秒              144

  2周            5分35秒               148

  3周            5分23秒              152

  4周            2分32秒             164

  復路(1.35km)    4分59秒             166

   計 6km     30分53秒    151(最大心拍174,帰宅時)

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