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無理して故障を悪化させたか・・

RUN18km,1時間25分52秒,平均心拍155

痛たたた。。3日前に痛めた左脚の内腿が治ってないのに、無理して飛ばした

ら余計痛くなってしまった・・・って、当たり前だよな。これぞ、自業自得。今は

ゆっくり歩くのさえ辛い状態だ。

    

この日は、毎週恒例のドラマ記事による徹夜の後で、眠いしダルイし、よっぽど

2日続けて休みそうになってしまった。でも、今月前半のサボりまくりが全然カ

バー出来てないから、ボーッとした頭で深夜の公園に出発。ひたすら眠気との

闘いかなと思ってたのに、左脚の痛みも治ってなくて、おまけに珍しく吐き気

んてものまでトッピング。生活の乱れのせいだろうな。ギョーザは食べてないし♪

    

さて、一番問題なのは痛みで、一昨日もこの日も結局最後まで消えなかった。

痛みの強さは刻々と変化するものの、消えた気がするのは一瞬だけ。左脚を

引きずることになるし、走りのバランスは崩れるし、痛みでしかめっ面にはなる

し、悪い事だらけだ。吐き気も最後まで続いて、必要以上に呼吸が乱れてしまっ

た。ま、痛みと吐き気のおかげで眠気が薄らいだのは、ケガの功名って奴かね。

   

ただ、ひどいコンディションのわりにはスピードが出たし、心拍も低めだった。も

し痛みが無ければ、1分くらいは縮まってたと思う。そうすると今シーズンの18

kmのベストになってたのに、残念ながら実際には今シーズンの2位のタイムに

終わった。ま、1位とは7秒差だし、心拍は2拍低かったからいいか。トータルで

1km4分46秒ペースだった。

   

問題は、後遺症。また何日か連続で走るつもりだから、故障がどんどん悪化し

てしまう恐れもある。とりあえず今晩は、ゆっくり短めに積極的休養をするとして、

明日の晩が不安だ。ホントはそろそろハーフくらい走らなきゃマズイし、フルに

向けて25km、30kmと距離を延ばさなきゃダメなんだよな。とか、ボヤいてる

暇があったら部屋の掃除でもしよっと! パソコンのお手入れもしなきゃね☆彡

     

  往路(2.45km)     12分53秒         平均心拍131 

  1周(2.14km)     10分14秒                152

  2周              10分15秒               155        

  3周             10分05秒               159 

  4周              10分07秒               161          

  5周              10分02秒               163        

  6周               9分54秒               164          

  7周(0.26km)        1分23秒                164

  復路             11分01秒                163        

  計 18km     1時間25分52秒   155(最大心拍172,ゴール時)

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