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青梅のレース中止で気が抜けたまま・・

RUN14km,1時間06分34秒,平均心拍161

さっぱり、やる気が出ない。。困ったもんだね。まあ、今週の前半は、青梅の

余韻に浸りながらゆっくり休養するつもりだったから仕方ないんだけど、30km

レースが中止になって、今月は5日間で僅か26km走っただけ。どうしよう。。

      

ボヤキはともかく、今晩はホントは1ヶ月ぶりにジムに行くはずだった。時間的

にも一応余裕があったし、ランニングマシン(=トレッドミル)のスピード練習や

バイクで気分転換しようと思ったのだ。ところが、ジムに出かける前にブログを

チェックすると、何と絵文字が導入されている! ホホーッと思って、絵文字の

記事を1本お遊びで書いてるうちに、時間もやる気もなくなって、ジムはパス

てズルズル深夜になったわけ (^^ゞ ちなみに、ここに入れないのはある理由

によるものだけど、書かない方がいいみたいだ。。

                   

それはともかく、深夜になってようやく渋々と公園に出発。眠くてやる気ゼロ

のわりには足が動いて、助かった。やっぱり、靴だよな。前日のひどい走りは、

古くてヘタった靴を使ったのが大きかったんだろう。この日は、心肺的には余

裕がなかったものの、足腰はまあまあで、大きなストライド(歩幅)で気持ち良

走れた。やっぱ、ダイナミックに走る方が性に合ってるみたいだ。高校陸上

部時代も5000mより1500mの方が好きだったもんな。ただ、所々に雪や

雪解け水があるのが、ちょっと怖かった。あと、残念ながら今の心肺機能だ

と、ダイナミックな走りは長続きしない。16kmくらいまでなら何とかって感じ。

      

結局、ラストまでスピードは落ちず、トータル1km4分45秒ペースでクリア。

ゴール時の心拍178も久々だ。タイムは今シーズンの14kmベストかなと思っ

てさっき調べたら、超甘かった。。3ヶ月も前の10月末に1km4分43秒でクリ

してるんだよな。ま、その時はバトルの好影響があったんだけどね。ともかく、

出来れば明日も14kmくらいは走りたいな。のんびりとした積極的休養でも十

分なんだから。。☆彡

               

  往路(2.45km)    12分41秒  平均心拍137          

  1周(2.14km)    10分18秒         157        

  2周             10分07秒         162        

  3周            10分10秒         165

  4周             10分08秒         167

  5周(0.54km)      2分28秒          168

   復路             10分44秒         169

  計 14km    1時間06分34秒  161(最大心拍178,ゴール時)

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