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08年1月の全走行距離

RUN12km,58分44秒,平均心拍157

青梅の中止で気が抜けちゃったな。。(^^ゞ もともと、青梅まで頑張って、終わっ

たらちょっと休むつもりだったから、中止の後どうするかなんて考えてなかった。

ただ、青梅に備えて木・金・土とほとんど走ってなかった上に、日曜はまったり

と過ごしちゃったから、さすがにそろそろ身体を動かしとかないとズルズル行き

そうだし、体重オーバーも怖い。運動しないのは簡単だけど、その分食事を減

らすのはダルイもんね。

   

ってことで、しぶしぶと夜の公園へ。全くやる気がしないので、お遊びで12km

軽く走るだけ。まだ雪解け水みたいなものがあちこち残ってて、水ハネしちゃう

から、靴は古いものを使用した(小市民的セコさ♪)。やっぱ、約2年も履いた

靴は全然ダメだな。もう足腰が新しい靴に慣れちゃってることもあって、どうし

ても走りがギクシャクするし、足首に軽い痛みまで発生してしまった。

      

それだけじゃなくて、心身共に緩んでしまったからなのか、やたらスピードが遅

。ホントはのんびり走るはずだったのに、余りに遅いからちょっと頑張ってみ

たんだけど、それでも1km4分45秒程度しか出ない。最後の3周目は、珍しく

1km4分20秒ペースくらいで走る女の子を発見したから、20mほど間を空け

て追走したんだけど、そのコは予想通り単なるラストスパートで、すぐに終了。

その後はこっちもダラけてしまって、心拍が上がったわりにサッパリのタイムだっ

た。休養十分の僅か12kmで、心拍もかなり上がってしまったのに、トータルで

1km4分54秒ペース。こりゃ、遅いわ。。

        

ひょっとすると、昨日の青梅で寒さ対策に使う予定だったロングタイツを、アップ

の下に履いてみたのがジャマになったって部分はあったかも知れない。でも、

前に履いた時にはタイムは変わらなかったもんな。やっぱ、心身ともにダメな日

だった。荒川に向けて、気合を入れ直そっと。。☆彡

        

  往路(2.45km)    13分27秒  平均心拍135

  1周(2.14km)   10分35秒        152

  2周           10分19秒         162

  3周          10分11秒        166 

  4周(0.68km)   3分17秒         169

  復路           10分55秒         168

  計 12km      58分44秒    157(最大心拍180?,ゴール時)

    

        ☆          ☆          ☆

話変わって、遅まきながら月の全走行距離の発表。

      RUN 289km ; BIKE 3.5km

ランニングは久々に満足できる距離だった♪ ま、12月が風邪でサッパリだっ

たから、2ヶ月のトータルで見るとフツーってことか。おまけに、またまた自転車

は一度も乗らなかったから、これで乗鞍以降5ヶ月連続休み続けてる (^^ゞ ジ

ムのエアロバイクも、たった1回3.5km走っただけ。こりゃ、いくら何でもひど

いから、今月はちょっと盛り返しとこう。そうか、今年はうるう年だから29日まで

あるんだな。何か、得した気分♪ よし、また頑張るぞ!☆彡

   

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