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再び傘を片手にリハビリラン

RUN10.6km,53分53秒,平均心拍155

ちょっとだけマシになったなぁ。まだまだ論外だけどね。僅か10km強の距離

が長い、長い! 調子がいい時の20kmくらいに感じてしまった。。

    

この日も雨模様で、おまけに寝不足。股と右脚付け根の故障も治ってなくて、

歩くだけで痛い状態。大げさに言ってるんじゃなくて、歩いてる時、他の通行人

に追い抜かれていく有り様なのだ。当然サボりたいなぁと思ってウジウジしたけ

ど、ちょっとだけでも走っとこうと思い直して、前日と同じく、傘を片手に近所の

公園へ。ただ、運良くたまたま夜中に雨が収まったので、結局は傘は使わない

まま、リレーのバトンのように持って走っただけだ。実はこのバトンを持つ感覚

が嫌いじゃないんだよなぁ。昔の体育の時間や、高校陸上部を思い出してネ♪

    

最初は右脚が痛くて、とてもじゃないけど走れたもんじゃないなぁって感じだった

けど、身体が温まれば大丈夫だろうと思って我慢してるうちに、痛みはほぼ消え

くれた。毎度お馴染みのことだけど、この最初の我慢がなかなか精神的にキ

ツイんだよなぁ。ま、かなりのランナーが似たような思いをしてるんだろうから、

頑張るしかないわけか。とにかく、わりと早めに、2kmくらいで痛みが消えて、あ

とは少しずつ慎重にペースアップ。前日は路面のあちこちに水たまりがあったけ

ど、この日はわりと道が乾いてたから、その点でも少しラクな状況だった。

         

で、トータルは1km5分05秒ペース。僅か10km強でこんなスピードじゃ、まだ

まだお話にならないけど、ま、前日よりは前進したから良しとしとこう。ちなみに、

10.6kmっていう半端な距離は、ランニングコースの工事による迂回路を考慮

して、0.6km追加したもの。長さと走りにくさを考慮して、1周あたり90m追加

したわけ。前日の記録は、距離をプラスする代わりに1周あたり30秒マイナスし

たんだけど、やっぱり距離をプラスする方が正確だから、後で前日分も訂正しと

こう。さあ、明日も頑張って、ちょっとだけでも走らなきゃ!☆彡

    

  往路(1.15km)    6分58秒   心拍128    

  1周(1.19km)     6分23秒      143            

  2周            6分08秒      149               

  3周            6分01秒       155       

  4周            5分54秒      161             

  5周            5分52秒      161                 

  6周            5分45秒      164             

  7周            5分37秒      167             

  復路            5分18秒      166             

  計 10.6km   53分53秒       155 (最大心拍173,ゴール時)

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