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牛の歩みでゆっくり回復中

RUN16km,1時間17分30秒,平均心拍158

嬉しいなぁ。。この程度の距離を走れただけでも、小市民的喜びを味わえるネ note

2月23日に18km走って以降、一番長くても14kmしか走ってなかったんだか

ら、ホントにひどい状況だった。とりあえずホッと一息って感じ。先日の名古屋

で惨敗した高橋尚子も、今度は国内3大大会連続出場(東京国際女子、大阪

国際女子、名古屋国際女子)を目指してるし、負けちゃいられないよな。って、

ボロ負けって言うか、比較にもならないけど♪

          

この日は連続3日目。これまた、わざわざ「連続」なんて言うほどのもんでもない

けど、続けて3日走ったのも1ヶ月ぶりなのだ。ま、3日連続スキー&スノボって

のならあったんだけどね。って言うか、3日連続グルメ&温泉と言うべきかも♪

ともかく、短い距離でもゆっくりでもいいから、走る習慣を取り戻そうとしてる

け。だから、心身のダメージがないように走るのが一番重要

    

ってことで、とりあえずの目標は、股の故障を悪化させずに1km5分ペース

維持すること。だから、最初の5kmはおっかなびっくり(死語?)で一歩一歩

様子見って感じで、そこからは身体が温まって来たから少しずつペースアップ。

話が逸れるけど、やっぱ「春」なのかね。前日もこの日も、深夜なのにアツアツ

のカップルを見かけて、ちょっとムカつくって言うか、羨ましいって言うか。。その

一方、自転車で夜中の公園にやって来て、暗闇の中で1人でタバコを吸ってる

方も見かけた。こっちの方が遥かに好感もてるね。ま、有酸素運動にタバコは

感心しないんだけどさ。

     

結局、ここ3日って言うか、ここ1週間では一番マシな走りで、余裕を残したまま

トータル1km4分51秒でクリアできた。タイムより、股間の妙な痛みが和らいで

来たことの方が嬉しいな♪ 故障さえ無ければ、このまま順調に回復していける

ような気がしてるんだけど、ちょっと甘いかも。水曜と木曜は仕事が忙しいし、金

曜はまたドラマ記事で追われそうなんだよなぁ。ま、できるだけ毎日走るように

頑張ろっと!☆彡

          

  往路(2.45km)    13分00秒  平均心拍128          

  1周(2.14km)    10分33秒        155        

  2周             10分21秒        161        

  3周            10分20秒        163

  4周             10分16秒        164 

  5周             10分05秒        166

  6周(0.4km)       1分58秒         167

  復路              10分57秒         168

  計 16km    1時間17分30秒    158(最大心拍174,ゴール前)

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