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何とか27km走れるまで回復したものの・・

RUN27km,2時間16分19秒,平均心拍152

20km過ぎるとガクッと来るなぁ。。ハーフ21.1kmなら、ラストスパートで最後

まで頑張れるんだけど、27kmはごまかしが効かない。ま、丸2ヶ月もラクしちゃっ

た後だし、こんなもんかね。。

         

さて、この日(11日)の27kmはホントなら10日に走る予定だった。雨だったか

ら仕方なく1日延期したわけで、この日だけなら休養十分になったけど、この先

の走行スケジュールが厳しくなったのはマズイかも。。ともかく、スタートから足

腰は軽くて、心肺もかなりラク。ただ、珍しく、右足の土踏まずが気になってた。

昼間、普通に歩いてる途中で急にひきつるような感じになってて、走り始めにも

その感じが残ってたんだけど、3kmくらい走って身体がほぐれて来ると大丈夫

になった。ま、かなり無理やり距離を伸ばしてるから、あちこちに障害が発生す

るのも当然だよな。

     

その後、中盤までは全くの楽勝で、このまま30km走ってもいいかなと思った

ほど。控えめの走りにコントロールできてて、しかも前回の24.2kmの時より

ペースが速い。自然に1km5分を切ってしまってたから、ブレーキをかけようか

なとも思ったけど、不自然だからそのまま維持してみた。実際、ジョギング感覚

の軽さだ。ところが、20km手前くらいから急激に足腰が疲れてきて、無理やり

進もうとするからフォームも呼吸も一気に乱れてしまう。周回ラストの辺りは、止

まってしまいそうな感じになったほどだった。途中でちょっとバトルめいたことを

して遊んじゃったのも、ダメージになったかも知れないね (^^ゞ

         

当然、復路もスピードなんか出なくて、前回に続いて12分オーバーっていうひど

いタイム。それでも、トータルでは1km5分03秒だから、まずまずのタイムには

なってる。ただ、フルまであと15kmもあるんだよなぁ。。いまだに42.195km

は遥か彼方の距離。ホントなら日曜の夜に30km走る予定だったけど、今(土

曜夜)現在まだ脚がしびれてるから、月曜夜に延期するしかなさそうだ。う~ん、

かすみがうらまで残り8日。かなり苦しいけど、超回復に期待するしかないね。と

もかく、次の30kmチャレンジで出場するかどうかを決定しよう。。☆彡

     

  往路(2.45km)      13分14秒   平均心拍127

  1周(2.14km)    10分40秒        147

  2周             10分33秒        153

  3周            10分38秒        153

  4周             10分37秒        153               

  5周             10分30秒        156

  6周             10分37秒        155         

  7周            10分43秒        155          

  8周            10分50秒        155        

  9周            11分00秒        154        

 10周            11分11秒        155

 11周(700m)         3分44秒         156      

  復路              12分03秒        157          

  計 27km   2時間16分19秒   152(最大心拍170 ゴール前)

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