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体調不良でも30km♪かすみがうらはビミョー・・

RUN30.6km,2時間37分17秒,平均心拍152 

 

あの体調でよく走り切ったなぁ。。いやぁ、頑張ったとも言えるけど、後遺症が

かなり心配。どうも、風邪のひき始めのような気がしてる。もし風邪だと、私の

場合は徐々に悪化して治るまで2週間もかかるから、レースどころじゃない。

とりあえず、温かくして睡眠を多めにして、最善を尽くそっと。。

 

この日(14日)は朝からパッとしなかった。やたら眠くて、なかなか起きれなかっ

たし、起きてパソコンを起動してブログの管理画面に入ろうとしたら激重で超~

イラつく。障害が発生して、緊急メンテナンスをやってたって話だった。おまけに

仕事でずいぶん疲れてしまって、帰宅後すぐ走る気にはなれず。しばらく食事

したりブログをいじったりして、23時過ぎにようやく重い腰をあげてスタート。か

すみがうらに出場するかどうかを決める30km走だから、頑張るしかない。青

梅直前の1月末に走って以来、2ヶ月半ぶりの長距離だ。サボリ過ぎ。。

 

帰宅後すぐ寝て、早起きして走ろうかなとも思ったけど、朝30km走ると、その

後が地獄の1日になる。そもそも、ホントは日曜に走る予定だったのを、雨で

延期したわけだから、やっぱり月曜夜しかないのだ。レースが日曜の朝だから、

ダメージを消して超回復させるための時間を十分取らないとマズイ。

 

で、スタートしたんだけど、とにかく最初から全然ダメ。丸2日完全休養した後な

のに、やたら辛くてスピードも遅い。最初の5kmくらいで、もうダメかなって感じ

だったけど、身体が温まると徐々にマシになって来て、1km5分ちょっとのペー

スを終盤まで維持できた。これは全く意外だったな♪ 深夜にも関わらず、ラン

ナーやウォーカーがあちこちにいたのも、気分的にラクだった。でも、さすがに

最後は身体のあちこちが痛くて、顔をゆがめながら走る状態。腰、背中、土踏

まず、首、ふだんなら大丈夫な部分がミシミシと悲鳴をあげる感じ。

 

結局、公園をきっちり12周して帰ったから、距離は30kmをオーバーしたけど、

実はあわよくば32.2km(フルまで残り10kmの距離)走ろうと思ってたから、

ちょっと不満が残ってしまった。ま、レース開始まで5日半も無い時だから、あそ

こで止めて正解だったと思うことにしよう。トータル1km5分08秒ペース、最後

の周回が1km5分30秒。青梅直前と比べるとかなり遅いけど、今の実力なら

こんなもんでしょ。ほんの3週間前まで、10km程度しか走ってなかったもんね。

心拍が低いのは評価できるかも♪

 

さあ、これで一応、かすみがうら出場決定☆ ただし、風邪っぽいのがかなり

不安。ダメだったら、レースは欠場して、適当な時期に1人で42.195kmの

タイムトライアルに挑む予定。ではまた。。☆彡

 

  往路(2.45km)    13分36秒  平均心拍133          

  1周(2.14km)    10分47秒        148        

  2周             10分52秒        152        

  3周            10分50秒        153

  4周             10分50秒        155 

  5周             10分49秒        155

  6周             10分43秒        155 

  7周             10分44秒        154 

  8周             10分42秒        155 

     9周            10分46秒        156

 10周             11分03秒        154

 11周             11分21秒        153

 12周             11分48秒        149

 復路(2.47km)       12分29秒          151

  計 30.6km  2時間37分17秒      152(最大心拍164,ゴール時)

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