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かすみがうらから3日目、ぼちぼち再始動

RUN10km,55分22秒,平均心拍138

暑い! ちょっと前まで、寒いと感じることが多かったのに、最近は初夏のイメー

だな。そろそろ下は、短パンっていうかハーフパンツでもいいか。日曜のかす

みがうらフルも含めて、最近は下がアップ、上がTシャツと長袖シャツで走ってた

んだけど、みんな軽装になってるもんな。。

     

さて、日曜日のレースを意外にマトモな走りで切り抜けて、ホッと一息。やっぱ

り、フル42.195kmってのは1年で一番きついイベントだから、終わった後は

気が抜ける。ホントならもう1日か2日休んでも良かったんだけど、今日の分の

ブログのネタに困るって事情もあって、ちょっとだけ走ってみた。毎日更新って

いう決め事は、こうゆう時にはプラスに働くのだ。

     

昨日まで全身のあちこちに残ってた筋肉痛は、かなり消滅。変な故障もないし、

走り始めは意外にスッと進めて、結構いけるじゃんって感じ。ところが、50mほ

ど走っただけで、もう足腰が重くなる。どうも、身体の芯が疲れてるって感じなの

だ。一番は股関節かな。準備不足&体調不良のまま、無理して42kmも走り続

けたダメージは、やっぱり相当なもののようだ。筋肉のバネもかなりヘタってる。

    

往路から超低速で、中盤までは1km5分30秒でさえキープできない状況。ただ、

心肺的には余裕で、問題なのは足腰だけ。幸い、いい季節になったからなのか、

深夜にも関わらずランナーが5、6人いて、気分転換にもなった。ずっとやってた

改修工事も終了して、冬の間よりもかなり走りやすい。後半は徐々にペースアッ

プして、最後は1km5分近くまで持っていけた。ま、フルの3日後だから、こんな

もんでしょ♪

   

結局、トータル1km5分32秒ペースで終了。ホントはあと2kmくらい走りたかっ

たのに、ブログの更新リミットの関係で仕方なく止めた。こうゆう点に関しては、

毎日更新っていうのはマイナスに働いてしまう。ま、何事もプラスとマイナスがあ

るっていうのが平凡な事実だな。当然、ほとんど疲れてないから、明日も10km

くらい走ることにしよう。もっと走ってもいいんだけど、ドラマも見なくちゃならなく

いもんでネ。実質的にドラマブログと化してしまってる関係で、仕方ないのだ。こ

の辺りが、市民アスリートの端くれとしては苦しい所。。ではまた☆彡

         

  往路(1.15km)    7分14秒    心拍114    

  1周(1.1km)      6分21秒        130            

  2周            6分11秒       135               

  3周            6分12秒        138       

  4周            5分58秒       143             

  5周            5分52秒       145                 

  6周            5分50秒       147             

  7周            5分38秒       150             

  復路            6分06秒       143             

  計  10km     55分22秒       138 (最大心拍162,ゴール時)

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