« 公開以来、1000日連続更新♪ | トップページ | 瑠可(上野樹里)の性別違和症候群~『ラスト・フレンズ』第8話 »

僅かながらも3日連続

RUN11.1km,57分26秒,平均心拍150

気持ちいい♪ ナイトランには最高の季節だね。特にこの夜は、適度な風があっ

たせいか、すごく涼しく感じたな。時間があればもう少し走りたかったけど、他に

もやる事が一杯あるから仕方ない。ま、リハビリ中みたいなもんだからOKでしょ。

           

この夜は、自転車で早朝ランをした後だから、サボる言い訳をしやすい状況だっ

た。僅か30kmとはいえ、そこそこマジメに自転車をこいだのは、この9ヶ月で

たったの2回! 特にダンシング(立ちこぎ)の連発なんてのは、去年の夏以来

9ヶ月ぶりだから、太腿周辺に疲れが重く残ってた。どうせ今月は、もうどうにも

ならない状況だから、ちょっと投げやりになってるのも確かだ。

    

でも、この日はたまたま、自転車仲間にメールを出した直後。やっと気合が入

り始めたって感じのことを伝えた途端にサボるわけにもいかない。そもそも、例

年なら今頃は、6月末の美ヶ原のヒルクライムレース目指して頑張ってる時期

なのだ。たまたま今年出れないからと言って、ダラっとしてちゃ、去年までの自

分に申し訳ない。

    

という訳で、軽~くジョギング感覚で汗を流しとくことに決定。ネットで最新の天

気予報を見ながら、雨雲が消えた瞬間を狙うようにして、近所の公園に出かけ

た。2、3時間後くらいまでの雨の状況を正確に調べるのなら、ピンポイント予

報よりも、Yahoo!で「雨雲の動き」を見る方がイイ☆ 実際この夜も、見事に

雨の中断時間を的中させてた。「Yahoo!天気情報トップ」から「雨雲の動き」

をクリックして、「各地の雨雲の動き」へ飛べば、6時間後までの雨の様子がか

なり正確に分かるので、是非お試しあれ♪   

     

で、実際走ってみてどうだったかっていうと、最初はやっぱり脚が重くて、1km

5分30秒ペースでもダルかったけど、身体が温まるにつれて徐々に有酸素シ

ステムが作動開始。別に頑張ってるわけでもないのに、自然にスピードが上がっ

ていって、最後は1km4分40秒まで持って行けた。呼吸は全く静かなままだし、

心臓もまだ余裕。脚はちょっとダルかったものの、ストライド(歩幅)は結構伸ば

せた。全体的に、かなりの好感触だった☆

        

トータル1km5分10秒ってのは、朝ランの疲れと平均心拍の低さ(150)を考

えると、まずまずだろう。これで一応3日連続の運動で、あと3日走り続けると、

5月の後半だけならまずまずって感じになる。最大の難関は今晩、つまり木曜

の夜だ。ドラマ記事で毎週徹夜するハメになってるから、走るんならドラマの前

だな。自信はないけど、一応トライしてみよう☆彡

        

 往路(1.15km)    6分46秒    心拍124    

  1周(1.1km)     5分58秒       135            

  2周            6分02秒      140               

  3周            5分50秒       148       

  4周            5分43秒      152             

  5周            5分38秒      155                 

  6周            5分31秒      158             

  7周            5分25秒      160             

  8周           5分06秒      164

  復路            5分27秒      161             

  計           57分26秒      150 (最大心拍173,復路の坂)

|

« 公開以来、1000日連続更新♪ | トップページ | 瑠可(上野樹里)の性別違和症候群~『ラスト・フレンズ』第8話 »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 公開以来、1000日連続更新♪ | トップページ | 瑠可(上野樹里)の性別違和症候群~『ラスト・フレンズ』第8話 »