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久々の2日連続ラン、快適♪

RUN13.3km,1時間05分27秒,平均心拍161

やっと2日続けて走れた~♪ 何と1ヶ月半ぶりなんだな ^^; 3月末から4月始

めにかけて6日連続走って以来のこと。それに続く4月半ばは、中休みを入れ

ながら、かすみがうらのフル目指して急激に距離を伸ばしていった時期。ってこ

とは、やっぱり4月下旬、かすみがうらの後からガタガタに崩れたってこと。まあ、

風邪の2週間を除けば時間が無かっただけなんだけどね・・・って、こればっか♪

        

さて、この日は最初から、2日連続で走るつもりだった。短くてもいいから、とに

かく走る習慣を取り戻そうってこと。実は昨日、しぶしぶ今月の全走行距離を

チェックしてみたんだけど、めまいがするような悲惨な数字だったから、これか

月末まではブログよりも走ることを優先するつもり。ま、スポーツ系の人の感

覚だと、そんなの当たり前かも知れないけど、私には文系や理系の血も色濃く

流れてるし、残念ながら(?)スポーツよりも理屈や文章の方が適性がある。過

去の自分の歴史を振り返っても明らかだし、ブログの記事の集客力や評価だ

と全く比較になってない。

    

ともかく、深夜になって近所の公園にスタート。久々に遠くの公園に行こうかな

とも思ったけど、距離が短い時には気分的に近所で済ませたくなってしまう。ま、

どっちで走ろうが同じ距離なんだけど、ノリがかなり違うんだよなぁ。近所だとお

散歩気分で走れちゃうんだよね♪ この日も仕事がトラブった関係で遅い時間

帯になったけど、結果的には涼しくてラッキーだった。昼間は暑かったもんなぁ。

           

で、走りはどうかって言うと、ゆっくり走るつもりだったのに、勝手にスピードが出

しまった。昨日から短パンにしたのが大きいね。自然にストライド(歩幅)が伸

びていく。土曜、火曜と同じく、左ふくらはぎがちょっとピクピクしたけど、それ以

外はほとんど何も問題のない、快適な走りだ♪ しばらく前までは、ずーっと色

んな痛みを我慢しながら走ってたもんなぁ。やっぱランニングは気持ちいいね☆

    

結局、トータルでは1km4分55秒ペース。まだまだ論外の遅さだけど、思った

よりはマトモだ。さて、問題は今日22日の夜。またドラマの本格的レビューに時

間を取られるから、走る自信はあんましない。でも、最悪5kmでいいから走る

ことにしようかな。果たして、実行できるかどうか。乞うご期待♪☆彡     

         

往路(1.15km)   6分24秒      平均心拍130

 1周(1.1km)    5分35秒            155

 2周          5分30秒            157

 3周          5分30秒            160

 4周          5分23秒            162

 5周          5分24秒            165

 6周          5分20秒            167

 7周          5分20秒            168

 8周          5分17秒            169

 9周          5分14秒            172

10周          5分02秒            174

復路           5分30秒            173

 計13.3km  1時間05分27秒       162(最大180,ゴール時)

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コメント

晩上好 moon3 (←お約束 note )


最近ちょっぴり筆マメなまりこです。

多忙な日々に風邪と、、
今月は大変でしたね。wobbly

やっと本来のペースを取り戻せてきたご様子、何よりですshine
今日は3日続けてのRUN、実行できたかな run

最近、日中は日差しsun がキツいし、
何より紫外線が怖いので
私も4月からは夜に変更してます。
夜RUNは今が一番いい季節ですよね~。
涼しくて走りやすいです。
私は短パンじゃないけど(ミススカートでもないけど)快適です rock
このまま暑くならなかったらいいのにな。

さてさて、さっきラスフレを見終わった後に、
auの“Smart Sports”っていうCM tv を見て
早速 pc チェックしました。
『Smart Sportsの、Run&Walk』
新機種かと思ったらそうじゃなくて、
auの新しいサービスでした appli01

ランニングやウォーキングをしてる人向けのサービスで、
走った距離やタイム、速度確認できたり、
ペースや走り方をアドバイスしてくれるんだって。
他にもいろんな機能があるみたいなんだけど。。
(あ、BIKE bicycle モードってのもあったよ!)
早速利用してみようかなぁ・・・?って思案中。

昼間、公園走ってるときは、距離がちゃんと分かってて
タイムも正確じゃないけど測れたんだけど、
今はただ走ってるだけで、何も管理してない状態だし。
新しい端末には最初から備わってるみたいなので
買換え?も検討するか。。
実はソフトバンクに変えようか悩んでたんだけど。

うーーん、ちょっと考えよう。
またお知らせしますので聞いてくださいね。

ラスフレの記事もよろしくです(プレッシャー bleah)

それではまたです heart04

まりこ cherry


本日のPS.1 絵文字の空白の開け方ね、引っ付きすぎで字とかぶっちゃうのがあるから空けたの。
テンメイさんもそぉ思ってたのが嬉しかった☆

PS.2 ということで関係のないココにちょっと書かせてもらいます♪
張り紙!犯人わかっちゃいましたね~。ヤツだったのか!
タケルじゃなかったよーー。(って、そりゃそぉだよね。)
ラストもだんだん見えてきた感じ♪

投稿: まりこ | 2008年5月23日 (金) 01時03分

>まりこちゃん
   
早上好(ズァオ・シャン・ハァオ)sun
   
何と、まりこちゃんも中国語できるの sign02
オレの持ってる参考書だと、晩上好とか早上好とか
時間帯で分けるのはスッチーとかくらいで、
フツーは你好だけで十分って書いてあるんだよね。
ってことは、実はキャビン・アテンダントなのかな virgo
制服好きだし、超ポイント・アップかも up
   
そうそう、ちょっぴりって言うか、かなり筆マメだね pencil
2週間で3回目の登場か。いいコだから、ご褒美♪ cake
   
いやぁ、今月は悲惨だったな sweat01
本来のペースを取り戻すまで、もうちょっとって感じ。
3日連続、ダメだったわ。。全く時間が無かった。
ラスフレtvの記事が時間かかり過ぎsign01
終了後から朝までずーっと書き続けてたよ。
プレッシャーかけて来る読者もしたしさ bleah
    
おぉ、ちゃんと走り続けてたんだ run 感心、感心 bell
全然、音沙汰が無いから止めてんのかと思ったわ。
そうそう、今の夜ラン night は気持ちいいね。
夏だと、夜の公園とか逆に蒸し暑かったりするけどさ。
   
エッ、短パンでも「ミススカート」(♪)でもないの?
ダメダメ! 美脚は周囲に見せびらかさなきゃ heart01
緊張感あって、フォーム向上や足やせにもいいはず tulip
    
au mobilephone のCMね。あれ、ちょっと前からやってたでしょ。
オレも気になってたから、今チェックしたわ。
なかなか良さそうだね。面白いんじゃないの shine
BIKEモードなんてのも凄くイイ bicycle
専用グッズは数年前からあるけど、わざわざ
数万円出して買わなきゃなんなかったのよ。
    
auユーザーなら、金も(ほとんど)かからないし、
携帯の電池の消費がちょっと気になる程度。
特設サイトもオシャレでいいね。
ほんと、ランニングの世界が一気に華やかになって来たわ。
最近、スポーツ用品メーカーとか、あちこちに
キレイな特集ページも作られてるんだよな。
こないだ、たまたま見かけたのは、女性向けのこのページ。
 http://forl.allabout.co.jp/s/080521/
せっかく女の子なんだから、美しい女性ランナー目指そうね virgo
東京やホノルルだと、テレビ出演もあり得るし。
長谷川理恵とかにくっついて走ればいいんだよ happy01
   
やっぱ、ただ走ってるだけじゃ退屈でしょ。
こうゆうサービス使ったり、音楽楽しんだり、ファッション
楽しんだりしないと、陸上競技選手じゃないもんね。
ソフバンへの変更? テンメイさんと一緒ってことか bleah
あぁ、連絡がタダになっていいかもね heart04
でも、ソフバンには上のサービスはないからなぁ。。
    
とりあえず、auでやってみたら? オレが興味あるのよ note
使った感じを教えてくれると嬉しいね pc
ほんじゃ、また。。cherry
   
    
P.S.1 あっ、絵文字の空白は、同じ発想なのか。
      そうそう、大きい絵文字はかぶるんだよね。。
  
P.S.2 貼り紙の犯人って、まだ確定してないでしょ。
      林田説なんてものまで出てるみたい ^^
      ラストは、タケルが死んで瑠可がアメリカとか。
      宗佑が読みにくいね。死ぬのも刑務所も違和感。
      また、大胆な予想書いてもいいよ pencil
      見事的中したら、記事でホメてあげよう ring
   
P.S.3 なんか、この記事、ランニング系にしては
      アクセス多いんだけど。
      女の子の書き込みが珍しいからなのか、
      まりこちゃんファンが全国にいるのか happy01
    

投稿: テンメイ | 2008年5月24日 (土) 07時13分

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