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雨、風、眠気の中でまったりと♪

(30日)RUN16km,1時間27分09秒,平均心拍143

たった16kmが長い。。この程度の距離でも、4月20日のかすみがうら以来

もんなぁ。ま、一応徐々に回復してるのは確かでしょ。ちょっと志が低いかも♪

     

さて、今月は悲惨だったから、せめて最後くらいは休みなしで走ろうと思ってた

のに、やっぱり木曜の夜は無理だった。どうしてもドラマの本格的レビューを書

いてると徹夜になってしまう。ずーっと調べ続けて書き続けて、やっと翌朝終わ

らせてる状況だから、まったく走る時間はない。ドラマの前も仕事で無理だった。

おかげで30日の訪問者数は1690人っていう大記録になったけどね♪ 本来

なら激戦区のテレビ・映画部門で1位か2位のはずだけど、残念ながらココフラッ

シュの障害がずっと続いてるからランクインさえしてない。話がズレてるな (^^ゞ

             

ってことで、もうサボれないから、雨と風と眠気が押し寄せる中、夜明け前の近

所の公園に出かけた。前夜は完全徹夜だから、先に少し寝て、早朝ランに近い

にしたわけ。当然まだ眠いし、普段ならまずやらないことだけど、月末の帳尻

合わせだから仕方ない。運が悪いことに、ちょっと前まで夏みたいに暑かったの

が一転して、梅雨みたいに肌寒い天候。短パンからアップに戻すことになった。

小雨対策としては、また折り畳み傘を使用。時々、小降りの時だけ畳む感じだ。

            

最初、公園には1人もいない状況で、山奥で1人、滝に打たれるイメージだった

ものの、途中から傘もカッパも使わないランナーがやって来たから、気分的に

はラクになった。このランナー、雨対策は帽子(キャップ)だけ。まあ、小雨のレー

スならごく普通の光景だろうけど、普段の走りでよくやるよな。顔にかかる雨が

少し防げる程度だけどね。カッパの走りにくさや、傘のカッコ悪さよりはマシって

ことか。ともかく雨の中を一緒に走ってくれてありがとう♪ 逆向きだったけどね。

     

で、スピードを落としてのんびり走り続けて、行けそうだったから、13.3kmの

予定を16kmまで延長心肺的には全くの余裕だし、肌寒さのおかげで眠気も

覚めてくれた。ただ、なぜか脚が最初から重くて、終盤はちょっと顔が引きつる

状態に。ま、フルのレースに比べればお遊びだけどさ。

    

結局、トータルで1km5分27秒ペース。ま、あのコンディションで、久々の16km

だから、こんなもんでしょ・・・と、無理やり納得しとこう。傘のせいで風の抵抗が

かなりあったとはいえ、もうちょっと速くても良かったかも♪ 実は、古傷の右脚

付け根が久々に痛んだせいもあるのだ。これ以上悪化させないように、今晩は

気をつけよう。って言うか、眠いんだけど (^^ゞ☆彡

             

 往路(1.15km)   7分08秒      平均心拍116

  1周(1.1km)    6分15秒            131

  2周          6分02秒            137

  3周          6分01秒            138

  4周          6分09秒            141

  5周          6分07秒            142

  6周          6分06秒            143

  7周          6分02秒            146

  8周          5分54秒            148

  9周          5分51秒            150

 10周          5分51秒            149

 11周          5分44秒            153

 12周          5分46秒            153

 13周(0.5km)    2分39秒            158            

 復路           5分34秒             156

 計16km  1時間27分09秒       143(最大169,ゴール時)

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