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プチ・ダイエット開始のはずだったのに・・

☆20日追記: 『ラスト・フレンズ』の宗佑の遺書とかで検索された方は次の記

       事へどうぞ♪ 『ラスト・フレンズ』最終回、宗佑(錦戸亮)の遺書全文

          

RUN12km,57分53秒,平均心拍152

失敗した~~。。8月末の自転車ヒルクライムレース目指して、今日からプチ・

ダイエットするぞ!と宣言するはずだったのに、いきなり1000kcalを越える夜

を取ってしまった (^^ゞ どこがダイエットやねん! 食べすぎで腹が苦しいわ。

超久し振りに食べたコンビニ牛丼が約600kcal、明治スーパーカップ(ミント)

が約360kcalだったかな。オレンジジュースを合わせれば、1000kcal超え

たはずだ。ちょっと気が緩んだなぁ。。

       

2ヶ月半ぶりの3日連続RUN。おまけに感触もまずまずだったから、ご褒美に

コンビニへアイスを買いに行ったのが失敗だった。牛丼は魔がさしたな。。ま、

大好きなアイスもしばらく食べてなかったから、仕方ないかも。でも、走る前に

コーラのガブ飲みもしたしなぁ♪ ともかく、2月以降、4ヶ月半も運動不足が続

いてるから、かなり腹がたるんでしまってるのだ。一応、市民アスリートの端くれ

なのに、こんな事じゃイカン! 今日から反省して、2ヶ月ちょっとで3kg落として

やろう ☆

                    

ま、ダイエットはともかく、走りは意外な出来だったな♪ 13.3km、14kmと

走った直後で、距離は短いけど、弱り果てた足腰にはダメージが残ってるはず

・・・と思ってたんだけど、本拠地の公園に向かってスタートしたら、アレッと思う

くらい疲れがない。昨日も一昨日も、かなり心拍を上げて、無酸素レベルで走っ

てるから、当然ヨタヨタすると思ったのにな。まあでも、右脚付け根がやっぱり

ギクシャクするから、かなり余裕をもった走りに終始。典型的なショート・ビルド

アップ(短めの距離で次第にスピードアップする走り)で、凄く気持ち良かった☆

    

トータルで1km4分49秒、平均心拍も152で低いし、今の段階だと十分だろ

う。実は、今夜もちょっとだけ走って、4日連続にしてやろうと狙ってる。問題は

時間だけなんだよなぁ。深夜はまた『ラスト・フレンズ』の本格的レビューで徹夜

だから、その前に走れるかどうか。5kmでいいから、走っときたいもんだ。。☆彡

      

  往路(2.45km)   13分01秒  平均心拍130

  1周(2.14km)  10分38秒        147

  2周           10分14秒        156

  3周           9分58秒        163 

  4周(0.68km)   3分10秒         173

  復路           10分53秒         164

  計 12km         57分53秒    152(最大心拍172,ゴール時)

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