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ノドの腫れを気遣いつつ・・

RUN12km,57分12秒,平均心拍158

ホッ・・・とりあえず急激な悪化は無かったな。月曜の午後にノドを痛めて、火曜は

一気に悪化するかとも思ったけど、何とか1日クリアできたようだ。でもまだまだ

油断禁物。春もこんな感じで、5日目にガクッと悪化したもんなぁ。鼻もちょっと

まり気味になってるし。。

       

さて、この日もまたブログのドラマ記事に追われて、書き終えるともう眠いし疲れ

切った状態。でも、早くも月末が接近してきたし、今月は30日しかない。また悲

惨な月間走行距離を見るのも超~不愉快なので、12kmだけ距離を稼ぐことに

した。ノドが心配だから、最初は鼻呼吸だけのジョギングにしようかとも思ったん

だけど、前の晩よりはマシな気もしたから、普通のランニングに変更。6日ぶり

に本拠地の公園へ走り出した。

                 

幸い、雨は中休みになってたものの、特に公園の中は湿度が高くて、私にとっ

ては嬉しくないコンディション。早く秋にならないかなぁ、とかワガママな事を考え

つつ走ってると、意外に調子は悪くない♪ ストライド(歩幅)が伸びるし、前の

晩よりは呼吸もラク。ノドの腫れの悪化も感じないし、右脚付け根も特に痛まな

かったから、少しずつ意識的にスピードを上げて、復路も含めたキレイなショート・

ビルドアップ(加速走行)にした。復路だけなら、ここ数ヶ月の最高かも知れない。

         

トータルは1km4分46秒だから、今の状況だとまあまあかな。それより、ノドが

悪化してない方が重要だ。今晩は小雨って予報だけど、10kmくらい傘ジョグで

もしようかな。もう気温が高いから、雨が僅かなら濡れながら走ってもいい。あと

6日で今月も終了。週末は、仕事で出れなくなったツール・ド・美ヶ原(自転車ヒル

クライム)の開催で、仲間が結構参加する予定だし、負けてらんないね。

よし、無理しない程度に頑張るぞ!☆彡

            

  往路(2.45km)   12分54秒  平均心拍136

  1周(2.14km)  10分29秒        153

  2周           10分13秒        164

  3周           9分58秒        164 

  4周(0.68km)   3分03秒         169

  復路           10分36秒         167

  計 12km         57分53秒    158(最大心拍177,ゴール時)

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