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08年5月の全走行距離

RUN16km,1時間21分38秒,平均心拍155

あ~、この程度のスピードでこんなにキツイとは。。復活への道は険しいねぇ。。

ま、3日連続サボった後でつぶやく言葉でもないけどさ♪

      

最近、身体が疲れてて、なかなか言う事を聞いてくれなくなってる。1年くらい、何

もかも忘れて、南の島かどっかでのんびり暮らせればいいんだけど、あり得ない

ことなんだよなぁ。って言うか、フランスなら1ヶ月のヴァカンスはあり得るのか。

ともかく、少なくとも前日は走る時間があったのに、走らなかった。5月末の追い

込みで必死に頑張ったわけでもないのに、ダメだね。。

     

まあ、湿度に極端に弱い体質だから、梅雨入りで体調が下がってるのは確か。

おまけにこの日は、走る直前にブログに不愉快な書き込みをされたから、ます

ますやる気が失せてしまった。アクセス増えると、いい事ばっかじゃないわな。

色んな人間が来ちゃうから。それでも、「6月から本格復帰」と先日書いたばっ

かだから、しぶしぶ近所の公園へ。そろそろ、遠くの本拠地の公園に復帰する

べきなのに、どうしても気分的に近場で済ませたくなっちゃうわけよ。。   

       

さて、走り出してはみたものの、3日休んだ後なのにやたら足腰が重い。短パ

ンからアップに戻してるせいで、太腿周りもわずらわしい。さらに、先月末に再

発させてしまった右脚付け根の痛みのせいで、ストライド(歩幅)も狭まってる。

という訳で、周回の最初は1km5分30秒も維持できそうにない感触だったけど、

さすがに心肺機能がちょっと復活して来てるようで、大して頑張らなくてもピッチ

(歩数)は自然にアップ。身体が温まるとストライドも少し伸びてくるから、中盤で

1km5分まで持って行って、さらに無理して4分50秒まで上げてみた。

    

この辺で心肺も足腰も限界。情けないけど、それ以上頑張る気にもなれず、ラ

ストまではキープに専念。トータルでは1km5分06秒。う~ん、思ったより速かっ

たものの、かなり脚にダメージが残ってることを考えると、まだ論外だね。後半

だけなら1km4分50秒くらいってのが、唯一の救いかな。この後、今日・明日が

また走れないかもしれないんだよなぁ。これは単なる時間の問題。今月から仕

事が増えたもんで。。ま、ボヤくひまがあったらボチボチ頑張ろっと。。☆彡

                

  往路(1.15km)   7分06秒            118

  1周(1.1km)    6分04秒            136

  2周          5分56秒            140

  3周          5分47秒            148

  4周          5分44秒            153

  5周          5分41秒            157

  6周          5分34秒            158

  7周          5分28秒            158

  8周          5分19秒            163

  9周          5分19秒            166

 10周          5分18秒            169

 11周          5分17秒            170

 12周          5分14秒            172

 13周(0.5km)    2分31秒            173            

 復路           5分21秒             171

 計16km  1時間21分38秒       143(最大178,ゴール時)

    

          ☆          ☆          ☆

さて、話変わって、5月の全走行距離

    RUN 140km ; BIKE 30km

す、少ない。。冗談みたいに僅かな距離だな。上旬に、ひどい風邪と連休とで

全く走れなかったのと、時間の無さとで、こうゆう悲惨なことになってしまった。

あと、今年の特殊要因として、6月末の美ヶ原のヒルクライムレースに参加でき

ないから、自転車に打ち込むモチベーションにも欠けてたわけ。まあただ、5月

後半、特に下旬のランニングだけ見ると、回復のきざしはあるんだよな。気にせ

ず、できる範囲で走り続けよっと!☆彡

      

080605    

     

  

  

  

  

  

  

  

  

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