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朝晩で30kmラン、雨で自転車に乗れなくて・・

(深夜)RUN 15.6km,1時間20分55秒,心拍146

雨、雨、雨。。何じゃ、こりゃ! 乗鞍のヒルクライムレース直前で、最後の走り込

みをするはずの大切な時期に、まさかの雨続きはマジで痛い。。(-_-メ) 疲れを

残さないように、水曜日で走るのを止める予定だから、もう丸1日ちょっとしか残っ

てないのだ。ヤバイなぁ。今も小雨だし。。

      

仕事が一段落ついて、北京五輪のお祭り騒ぎも日曜夜で終了。月火水で最低

200kmは自転車に乗るはずだったのに、このままだと全く乗れないかも知れ

ない。ま、ランニングとジムっていう逃げ道はあるんだけど、ちょっと違うんだよ

なぁ。ランニングだと、自転車用の腰や大腿が作りにくいし、エアロバイクは風が

当たらないから汗ビッショリ。退屈だし、1時間前後しか続けられない。

     

ま、ボヤいてても仕方ないから、昨日はまず朝、14.4kmの小雨ラン(別記事

で既にアップ)を決行して、さらに夜中、一瞬雨が止んだタイミングに15.6km

走って来た。合わせて何と、30km! そりゃ、大げさか♪ でも、一日にこんな

距離を走るのは、4月下旬のかすみがうらのレース(フル)以来のこと。それ以前

に遡っても、4月中旬に1回、1月に2回走ってるだけだ。そりゃ、ダメだね (^^ゞ 

ま、ともかく久々の距離だから、正直言って自信は無かった。

     

あまりにも脚がキツかったら早めに切り上げるつもりで、ゆっくりスタートしたん

だけど、足腰はまあまあしっかりしてる。朝もゆっくりだったもんね。おまけに、

雨模様の天気のおかげで秋みたいな涼しさ♪ 蒸し暑さに極端に弱い私にとっ

ては、まさに天の恵みだ。身体が温まるに連れて、自然にスピードアップして、

周回最後は1km4分51秒まで上がった。トータルでは1km5分11秒ペース。

上出来、上出来。朝晩で30km完走ってだけでも、自分をホメてあげよう♪

        

さて、問題は残された1日ちょっとの過ごし方だ。まず、今晩これからジムへ行っ

て、エアロバイク&ランニング。明日は、天気予報がビミョーだけど、できれば自

転車に乗っときたいな。雨が数時間止んでくれるのを期待しよう。。☆彡

           

  往路(2.45km)   13分58秒       平均心拍127        

  1周(2.14km)    11分35秒             139  

  2周             11分27秒             143      

  3周            11分04秒             150

  4周             10分57秒             153

  5周             10分24秒             158

  復路              11分32秒              155

  計 15.6km    1時間20分55秒    146(最大心拍164,周回ラスト)

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