« 『流星の絆』裏公式サイト、軽~い感想♪ | トップページ | 東京の追加抽選を期待しつつ、川口のリハビリ2日目 »

激走の川口ハーフから4日、リハビリ開始♪

RUN 13.3km,1時間11分22秒,心拍138

快走の川口ハーフから丸4日半経過。そろそろ軽く走り始めようかって感じで、

ちょっとだけ走って来た。世田谷ハーフの時は、レース後のサボリ過ぎで走力

が急降下したから、同じ過ちは繰り返したくないもんね。

       

走り始める前に、レースのラップタイム(区間時間)を心拍計から書き写しておい

た。私の機種は1回分の記録しか残せないので、うっかり走り始めると前の記録

が消えてしまうのだ。実際、世田谷の時はうっかり消してしまった。まあ、コース

の区間設定がわりといい加減だから、参考程度の数字だけど。

                          

あらためてラップを見ると、かなり速いし、心拍の高さには驚かされる。序盤から

170を超えて、最後は実測最大心拍の184くらいまで到達。「くらい」っていうの

は、ゴールの7秒後くらいに時計を止めた際の心拍が182だから、ゴール時に

は184くらいだろうってこと。こんなに高い心拍を持続できるというのは初めて

知ったことだ。ま、高校陸上部時代には計ってないから、おそらくもっと限界まで

追い込んでたんだろうね。1500m初レースの直後には、脚がまったく動かなく

なったし、5000m初レースの後はすさまじい筋肉痛にうめいてたくらいだから。

           

で、全力走の川口からしばらく休んだから、ちょうど超回復して走力がアップして

るだろうと思ってたのに、超~甘かった (^^ゞ まだ脚のあちこちに筋肉痛や疲れ

が残ってたのだ。心肺的には全くの余裕だけど、脚が動かないから、1km5分

30秒以上のペースがずっと続く。何ヶ月も覚えがないような遅さだね。すぐ諦め

て、そのまま最後までゆっくり走ることにした。って言うか、ホントはこのくらいで

いいんだろうけどね。いつも速過ぎると思う。

   

トータルでは、1km5分22秒ペース。心拍も低いし、OK、OK♪ そもそも、4日

半も疲れが残るほど全力を振り絞ったってことだから、理想的なレースだった証

拠だろう。これぞ、ポジティブ・シンキング☆ ま、のんびり回復を待つとしよう。

それはともかく、東京の追加抽選の知らせってまだなのかね。外れが決定したら、

何か別のレースをもう一つ申し込もうかなぁとか考えてる所だ。ではまた。。☆彡

       

       ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・     

P.S.ハンマー投げの室伏、北京五輪の上位選手失格による繰上げ銅メダル、

    おめでとう!あの世界の第一線でドーピングをせずに戦ってるだけでも

    素晴らしいことだ☆

           

往路(1.15km)   7分03秒      平均心拍114

 1周(1.1km)    6分15秒            128

 2周          6分02秒            134

 3周          6分08秒            137

 4周          6分03秒            137

 5周          5分57秒            138

 6周          5分51秒            140

 7周          5分52秒            143

 8周          5分46秒            145

 9周          5分40秒            147

10周          5分20秒            150

復路           5分25秒            148

 計13.3km  1時間11分22秒          138(最大155,周回ラスト)

|

« 『流星の絆』裏公式サイト、軽~い感想♪ | トップページ | 東京の追加抽選を期待しつつ、川口のリハビリ2日目 »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 『流星の絆』裏公式サイト、軽~い感想♪ | トップページ | 東京の追加抽選を期待しつつ、川口のリハビリ2日目 »