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09年1月の全走行距離

RUN 10km,49分15秒,心拍158

もうすぐ青梅マラソンの時期か。フルマラソンの前に30kmレースを経験するの

は丁度いいのに、なぜか縁がない。一昨年の初エントリーは、ノロウイルス&

インフルエンザの後で、冴えないタイムの完走が精一杯。去年は順調に仕上げ

てたのに、大雪で中止。そして今年は、定員オーバーで申込が早めに締切となっ

たために、エントリー出来ず。私は何でも締切ギリギリにやるタイプなので、急激

なランニング人気の上昇が読めてなかった。今、ほんとスゴイね。。

           

代わりにハーフでも出ようかと思ってたけど、日程その他の調整が上手く行かな

くてボツ。一応、青梅の当日(2月15日)には、自分で勝手に30km走ろうかな

は思ってる。絶不調ながらも、一応距離は伸ばしてるしね。

         

で、今日は2月最初のランニング。16kmくらい走りたかったのに、時間がない。

火曜の夜は、亀梨和也主演のドラマ『神の雫』第4話を22時から見なきゃいけな

いから、スケジュール的に中途半端なのだ。仕方なしに、21時前から近所の公

園へ出かけて、10kmだけ走って来た。ドラマの後にはブログの毎日更新も義

務だしね。ホント、走るだけなら超~ラクなのになぁ。ブツブツ。。

    

ボヤキつつスタートしてみると、やっぱり先日の25km走の疲れがまだ残ってて、

脚が重い。ただ、ずっと続いてた膝下辺りのしびれはようやく消えたようで、感触

としては普通の状態に戻って来た気がする。有酸素レベルでのんびり走るほど

の時間はないから、心拍計の時刻を見ながら適度にスピード調整。遅いし心拍も

やたら高いけど、調整して本気になれば結構なスピードは出せそうだ。実際、周

回最後は1km4分15秒ペースまで上げることが出来た。

   

トータルでは1km4分55秒ペース。僅かな距離なのに、先日の25km走よりも

遅いってのはマズかったかな。ま、明日はドラマレビューでつぶれるとしても、明

後日にはハーフくらい走ろうと思ってるから、良しとしとこう。時間とパワーの配分

が相当大変なわけよ。そうそう、関係ないけど、女子の大ベテラン・弘山晴美が

東京マラソンで引退とか報じられてたね。40歳までトップクラスを保つなんて、凄

いことだ。旦那さんとの二人三脚、お疲れさま。。♪

     

往路(1.15km)   6分20秒    平均心拍137

 1周(1.1km)    5分48秒          147

 2周          5分28秒          154

 3周          5分32秒          156

 4周          5分19秒          160

 5周          5分14秒          162

 6周          5分07秒          164

 7周          4分44秒          171

復路           5分09秒          170

 計          49分15秒          158(最大179,周回ラスト)

     

            ☆          ☆          ☆

さて、2009年最初の月の全走行距離は、

           RUN 241km ; BIKE 0km

     

う~ん、またしても自転車に乗れなかったか。8月末の乗鞍のレース以降、全く

乗ってないから、そろそろ乗りたいと思ってるんだけどね。単なる時間配分の問

題なのよ。ランニングは、絶不調の中でそこそこ頑張ったつもりだったのに、去

年と比べると50km近くも少なかったんだな。やっぱ、レースがあるのと無いのと

で、モチベーションが違うのは確かだ。今月は、ランニング270km、自転車100

kmくらいを目標に頑張る予定。ま、それでも3、4年前よりは少ないんだけどさ。

風邪ひかないように気をつけよっと。ではまた。。☆彡

       

090203     

    

    

    

    

    

    

    

     

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