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ポカポカ陽気の春、夜型を朝型に変えるのは難しい

RUN 16km,1時間24分53秒,心拍147

昨日はホントに暑かったね。。全国で夏日(最高気温25度以上)を記録したって

話だけど、それどころか三重県亀山市なんて真夏日(30度以上)寸前の29.9

度、山梨県甲州市で29.1度、大阪府枚方市で28.8度☆ 4月11日でこれだ

から、地球温暖化の進行を実感させられるよなぁ。ちなみに「枚方」を「まいかた」

だと思ってたのは私だけ?♪ 「ひらかた」と読むのか! 60へぇ~くらいだね

・・・って、古いわ!

       

さて、私は寒さにも弱いけど、暑さには遥かに弱いから、ここ最近は急激に食欲

が落ちて、お腹回りがスッキリしてきた気がする♪ 体型的には、一般的に言う

とちょっと痩せてる方だと思うけど、持久系アスリートの中では並みだろう。もっと

痩せたいから、その意味ではもうしばらく暑い日が続く方が嬉しいね♪

     

ただ、急に暑くなると寝苦しい。そうでなくても、最近は夜型を朝型に変えようと

努力してる最中で、生活リズムがガタガタになってるから、眠りが浅くて細切れ

になってるのだ。当然、起きた後もボーッとして、気だるいというか、アンニュイ

(死語?♪)というか、とにかくシャキッとしない。まるで、藤木直人の新ドラマ

『イケ麺そば屋探偵~いいんだぜ!~』みたいにまったりした感じだ・・・とか書

いたらファンに怒られるから止めとこ♪ 書いとるわ! 第2話も確信犯のゆる

さだったね。冒頭の2分の解説はあり得ないでしょ。。

              

ま、そうゆう訳で、今朝は早起きにプチ失敗してしまった。暗い内に起きようと

思ったのに、目覚ましを止めてしまって、実際に起きたのはすっかり明るくなって

から。あわてて軽く補給して、ヨロヨロと近所の小さな公園へ。日曜ってことで、

リーマーケットの準備が行われてる中、まったくの休日モードで低心拍ランを徹

底した。無理やり心拍を150以下に抑えたのは久々で、後半は鼻呼吸で十分

な状態だった。

      

トータルでは1km5分18秒。まったく有酸素レベルの心拍だから、ちょうどいい

だろう。それにしても、中学くらいから身体に染み付いた夜型を、今さら朝型に変

えるのはホントに難しい。決定的だったのは、深夜のバイトを長くやってたことで、

あれでかなり寿命が縮まっただろう♪ ま、深夜の2割増の時給以上に、色々と

美味しい思いもあったから、仕方ないけどね ^^ ではまた。。☆彡

                

  往路(1.15km)   6分18秒  平均心拍126

  1周(1.1km)    5分32秒       142  

  2周          5分27秒       148

  3周          5分31秒       151

  4周          5分40秒       151

  5周          5分45秒       151

  6周          5分54秒       148

  7周          6分03秒       149

  8周          6分02秒       148

  9周          6分02秒       148

 10周          6分02秒       148

 11周          5分59秒       149

 12周          5分53秒       152

 13周(0.5km)    2分51秒        152            

 復路           5分56秒         151

 計16km   1時間24分53秒        147 (80%)  最大154,前半

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