« 週刊新潮のジャニーズ・ドラマ批判について | トップページ | 3ヶ月ぶりの多摩川&ツール19日目(&20日目) »

積極的休養ラン&ツールは遂に決着か・・

RUN 14.3km,1時間11分17秒,心拍152

あぁ~、ツール・ド・フランス2009も今夜でほぼ終了だな。やっぱり本命

コンタドールは実力No.1だった。第18ステージの40.5km個人タイム

トライアル。前日までの総合1位、コンタドールがステージ優勝するのは

不思議じゃないとして、元王者のランス・アームストロングが1分30秒差

の16位で完敗。総合は3位に浮上したものの、コンタドールとのタイム差

は5分25秒へと拡大した。

         

これで後は、表彰台争いが残るだけか。2位から6位までは僅か2分以

内の差だから、第20ステージの頂上ゴール決戦で決着となるだろう。

ちなみに日本人選手2人の差も拡大して、これはもう挽回不可能だと思

う。別府史之が総合126位、新城幸也が総合135位で8分44秒遅れ

後はケガや故障に気を付けて、2人とも完走して欲しいもんだ。

           

ちなみに1位・コンタドールの今夜のスピードは、時速50kmちょっと。

後半に標高差200mほどの峠があることを考えると、恐ろしく速いね☆

雨の影響は無かったのかな。日本の一般サイクリストだと、時速30km

でさえなかなかキープできないし、それどころか30km出す場所さえほ

とんどない状況だ。やっぱ、日本だとスポーツとしての自転車は定着し

にくいと思う。山とか田舎とか、恵まれた場所に住んでる人以外は。。

                           

         ☆          ☆          ☆

さて、私の方は連続4日目。今夜もネットで雨雲情報をチェックして、雨が

降り出す直前に軽く走って来た。そんなに疲れてる感じは無かったのに、

走りだすとかなり脚が重い。やっぱり、月曜の2ヶ月ぶりの自転車が効い

てるんじゃないかな。あと、チョコッとだけやってる脚の筋トレもどきか。い

ずれにせよ、思ったより疲れがひどいので、積極的休養の日に決定。

               

走り始めてすぐ、雨がポツリと落ちて来たけど、気にせず公園へ。その後

もほんのちょっと雨粒が当たる程度で、全く気にならないどころか、むしろ

気持ち良かった♪ 公園のウォーカーやランナーも全然気にしてない様子

で、そこそこの人数。

             

珍しく、1km5分くらいでハーハー頑張ってる女の子がいたから、半周ほ

ど後ろにくっついてラクさせてもらった♪ もちろん気を使って、距離は7m

くらい空けとく。あまりに脚が重いから離されちゃうかと思ったけど、下りを

利用して一気にパス。その後1km4分20秒くらいのランナーに抜かれた

時には、流石について行く気がしなかった。脚が軽ければ、バトル相手に

ピッタシだったのにな。。

                                  

トータルでは1km4分59秒ペース。これはちょっと意識的に作ったもの

で、ギリギリ5分は切りたかったってこと。まあ、休養なら5分30秒くらい

で十分なんだけど、どうもゆっくり過ぎるのは苦手なのだ。さて、流石に明

日は休んで、土日は天気次第だな。曇りの予報だけど、降水確率40%

くらいだから、自転車の遠出は難しいかも。

心拍はプラス6の補正。ではまた。。☆彡

             

  往路(2.45km)   13分01秒  平均心拍134           

  1周(2.35km)  12分13秒        149        

  2周           11分49秒        155        

  3周          11分37秒        157    

  4周          11分28秒        159 

  復路           11分10秒        155     

計 14.3km 1時間11分17秒 心拍152(83%) 最大164(ゴール時)

|

« 週刊新潮のジャニーズ・ドラマ批判について | トップページ | 3ヶ月ぶりの多摩川&ツール19日目(&20日目) »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 週刊新潮のジャニーズ・ドラマ批判について | トップページ | 3ヶ月ぶりの多摩川&ツール19日目(&20日目) »