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ツール17日目&距離稼ぎラン&はるな愛のダイエット☆

RUN 17km,1時間21分51秒,心拍157

あぁ~、ランス・アームストロングの優勝がほぼ絶望になってしまった。。

奇跡の復活&逆転優勝で王者返り咲きっていう劇的パターンを期待して

たのに、厳しい山岳コースの第17ステージで2分18秒遅れの5位。総合

では、1位のコンタドールとの差が3分55秒に広がっただけじゃなく、今日

活躍したシュレク兄弟(ルクセンブルク)にまで追いこされて4位に陥落

    

もう、何か特殊なアクシデントでも無い限り、ランスの優勝はなくなったけ

ど、フランス系通信社AFPによると、何と来年のツールへの参加も決め

てるようだ。復帰してすぐこれだけやれたんだから、来年は当然優勝候

補だろう。年齢による衰えなんて吹き飛ばして頑張って欲しいもんだ☆

もちろん、ドーピング抜きでね。

     

一方、日本人同士の争いも差が広がった。総合だと、別府史之が126

位、新城幸也が134位で、タイム差は7分46秒。終盤に来てこれは、大

きな差だね。ま、後は第18ステージの個人タイムトライアルと第20ステー

ジの山頂ゴール決戦を残すのみ(19、21日目は平坦コース)。特に、個

人の能力差がハッキリ表れるタイムトライアルに期待しよう☆

                  

          ☆          ☆          ☆

ところで、毎回好評のはるな愛ダイエット情報♪ 5月14日に64.0kg

(163cm)でスタートした時には、明らかにおデブちゃんの身体だった。

特に、普段は衣装でカバーしてるお腹から太腿にかけては、ビックリする

ような状況。ところが、たかの友梨キャンペーン・ボーイじゃなくてガール

に選ばれてからは、見事な減量に成功している☆

            

5/21     6/1     6/15    7/1     7/17

63.1kg (-0.9)   61.2kg (-2.8)   59.3kg (-4.7)  56.9kg (-7.1) 55.8kg (-8.2)

     

ギョエ~ッ。。僅か2ヶ月で、何とスレンダーな身体になったんだ! これ

ならもう、ほとんどの男は負けるだろう・・・って、女ってことになってるけど

さ♪ 夏ソングのCD決定って件もプラスに働いたんだろうけど、それにし

てもよく頑張ってるね。お洋服選びも一気に楽しくなっただろう。

                  

あとは、単に痩せるだけじゃなくて、「ボン!キュッ!ボン!」(公式サイト

の表現)のボディ・メイキングが出来てるかどうか。最後は当然、水着か

レオタード姿のお披露目だろうから、楽しみにしとこう。そりゃアブナイか♪

次回の発表は8月4日で、何となく更にもう1回ありそうな感じだ。

   

  (☆追記: ダイエット最終結果の記事をアップ。

          はるな愛のダイエット、3ヶ月で10kg減量成功☆ )

                             

        ☆         ☆         ☆

さて、はるな愛ほどの根性も気合もない一般市民の方は、劇的なダイエッ

トなんて夢物語にすぎない。6月、7月と、少し多めに運動してるから、何

となく0.5kgくらいは体重が減った気はしてる(未測定)。ただ、筋肉はつ

いて来たのに体脂肪はあんまし落ちてないから、痩せたって気はしない

太ってもないから切迫感はないけど、アスリートとしてはダメだよなぁ。

                 

脂肪を落とすには、やっぱり低負荷で長時間の運動ってことで、ホントは

自転車が最適なんだけど、天気が悪いし夜は危ないから、やっぱしランニ

ングになってしまう。まあ、運よく涼しい日が続いてるから、今晩も天気を

気にしながら公園へスタート。最低12km、できれば17kmと思ってると、

雨も降らなかったし脚もそこそこ動いたから、17km完走できた。一応3日

連続だから、なかなかいい感じだね♪ 湿度は98%もあったけど、気温

が低めで24度くらい、夜風もあったから、かなり涼しくて快適だった。

           

トータルでは1km4分49秒ペース。う~ん、可もなし、不可もなしって感じ

かな。とにかく最近は、運動する日の方がフツーになってるって所が素晴ら

しい♪ 1日当たりの量は少なめでも、数をこなすと距離が延びるし、心身

の調子がいいのだ。明日も雨が止んだスキに軽く走りたいと思ってる。

ちなみに、今夜は湿度が凄く高かったせいか、心拍計の値がわりと正確

だったから、補正はプラス3しか行ってない。ではまた。。☆彡

                                  

  往路(2.45km)    12分48秒  平均心拍138         

  1周(2.35km)    11分40秒        153        

  2周             11分19秒        157       

  3周            11分12秒        161 

  4周             11分31秒        161  

  5周            11分00秒        163 

  6周(0.35km)     1分44秒        166 

  復路              10分38秒         165  

計 17km 1時間21分51秒 心拍157(85%) 最大172(ゴール時)

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