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09年8月の全走行距離

RUN 12km,55分59秒,心拍156

何と、東京マラソンの倍率は8.5倍! ギョエッ~。。そう言えば8月で

申込締切だったね。忘れてたわ。東京マラソン2010全体だと約31万

人、フルマラソンだけなら27万人強の申込者で、定員が32000人だか

ら倍率は8.5倍なのだ。もちろん過去最高って言うか、過去最悪だな。

今回も落選決定か。ま、毎度お馴染みの荒川でも気楽でいいけどね♪

それにしても異常な人気だな。バブルがはじけるのはいつの日か。。   

    

さて、8月30日のマウンテンサイクリング in 乗鞍で自転車シーズンは

終了したので、1日休んで昨日の9月1日からは再びランニングシーズン

開始となった。諸々の事情で、レース遠征は全体的にそれほど疲れな

かったんだけど、1年で僅か1回の全力ヒルクライムの後だからやっぱ

太腿にダメージが残るし、ここ1ヶ月はロクにランニングをしてない

    

ってことで、今夜は14kmくらいノンビリと走ろうと思ってたのに、例によっ

て時間が足りなくなって、時間を気にしながらの12kmに変更となった。

最初は脚が動かなくて、10kmに変更かなぁとか思ってたものの、徐々

に身体が順応してスピードアップ。こうなると、涼しい風が吹いてたことも

あって、ごく自然に1km4分ちょっとくらいまでペースアップ出来た。やっ

ぱり自転車で足腰の筋力がついたのが大きいね。

     

トータルでは1km4分40秒ペース。これだけ見ると遅いけど、疲れとか

加速のスムーズさとか考えると、なかなかイイ感じの内容だった♪ 痛み

の類も差し当たり全く無しだ。明日はゆっくり14kmくらい走りたいかな。

心拍はプラス10の補正。

                   

  往路(2.45km)   12分53秒  平均心拍138           

  1周(2.35km)  11分36秒        150        

  2周           10分54秒        159        

  3周           9分59秒        171       

  復路(2.5km)    10分36秒         168      

計 12km  55分59秒 心拍156(85%) 最大175(ゴール時)

    

            

         ☆          ☆          ☆

さて、話変わって先月の全走行距離は、

     RUN 90km ; BIKE 1011km

   

オォーッ、凄い!・・・と感心するのは私だけかね♪ いや、何が凄いって、

BIKE(自転車)の月間走行距離が1000kmを超えたのは2005年夏以

来、実に4年ぶりなのだ。ただし、その年の年間走行距離は約5500km

だけど、今年8月までの1年間だと僅か1700km。3分の1以下になって

るし、おまけにその大半を乗鞍のレース直前に集中させただけ。一番下

のグラフの青線(09年BIKE)の推移を見れば、一目瞭然だろう。

                              

これじゃあ、自己ベストの更新なんて無理に決まってるよな。ランニングの

量も少し減ってるから、トータルの走力も上がるはずはない。でも、今年は

徐々に運動量が増えてるし、心身の調子も去年よりはいいから、結構行

けそうな気がしてる。とりあえず、ランニングで1km4分くらいのスピード

を平気で出せるようにしていきたいな。自転車はどうしても後回しになるか

ら、またクモの巣が張ってワイヤーが錆びるかも (^^ゞ 今月の目標は、

RUN 220km、BIKE 200kmって感じか。ではまた。。☆彡

               

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