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ラストスパートの速さを「分解写真」で検証♪

RUN 15km,1時間10分50秒,心拍152

微熱がなかなか消えないね。食欲がちょっと落ちたのは嬉しいんだけど、

気力も落ちて心拍が高いから、やっぱりマイナスだ。下手するとこのまま

風邪を引いてしまいそうで怖い。私は一旦風邪をひくと、完治まで丸2週

間かかる体質だから、東京マラソンへの走り込みが台無しになってしま

う。気合で免疫力をアップさせるしかない♪ 半ば軽口だけど、そうゆう

精神力の身体的効果は確かにあると思う。何なら脳の力と言ってもいい。

         

さて、今夜は何をネタにしようかと考えてる内に、ふと書き忘れてる話を

思い出した。12月初めの川口マラソン(ハーフ)のラストスパートのこと

だ。私は、高校陸上部時代から、ラストだけは速かった。基本的に、

距離ランナーに近いんだと思う。別の言い方をすると、有酸素運動より

無酸素運動の方が得意ってこと。あと、子供の頃から、「キレる」んじゃ

なくて「キる」感覚を持ってる。ケンカに限らず、試験前とかゴール前だ

け、意図的に別の状態へと自分を持って行くことに慣れてるのだ。

          

先月の川口マラソンは、トータルのタイムだと、ここ4年ではベストだけ

ど、色々あって、期待してたほど良くもない。ただ、ラストは結構いい感じ

でスパート出来たから、ゴール後の充実感にはタイム以上のものがあっ

た。それを実証する「分解写真」が見つかったのだ。そう、市民アスリート

なら誰もが知ってる(?)、オールスポーツ(ALL SPORTS)だ。

              

大会運営組織と契約して、参加者その他の写真を撮影。HPで公開して

販売する会社で、ここ5年の様子を見てると、かなり順調だと思う。撮影

する大会数が増えて、サイトも小奇麗になった。マラソン&自転車ブーム

とか健康志向の追い風を受けて儲かってるはずなのに、写真の値段が

上がったのは気に入らないけど、今まで4、5回くらいは買っている。要

するに、走りの内容も写真映りもいい時だ♪

                    

で、そのオールスポーツが写した川口マラソンの写真に、かなり珍しいこ

とに、私のゴール前後のものが4枚もあったわけ。ちょうど、分解写真み

たいなもので、周りのランナーとのスピードの差がよく分かる。

   

残念ながらここに載せるわけにはいかないけど、1枚目がゴール10mく

らい前。直前に2人抜いて、更に隣のランナーと競り合ってる。このラン

ナーは、私に抜かれそうになった時にあわててダッシュしたから、よく覚

えてた。何とも小市民的な争いだけどね♪ で、2枚目を見ると、そのラ

ンナーを抜き去って、更に左前のランナーも抜いてることが分かる。

    

でも、実はスパートの速さが一番よく分かるのは、ゴール直後の3枚目。

ちょうど100m走のゴール後みたいに髪が後ろになびいて、身体が完

全に後傾している。つまり、そのくらいブレーキをかけないと止まらない

速度ってことだ。4枚目もその続きだけど、後ろから別のランナー達が

ぞろぞろやって来てる。ここから推測すると、ゴール前の100mほどで、

少なくとも5人は抜いてるだろう。

       

ただし、この話にはオチがある。実は私の直前に、のんびりゴールして

るお年寄りが映ってて、しかもケロッとした表情なのだ (^^ゞ ま、これが

実力の差、あるいは有酸素能力の差ってもんだろう。まだまだ修行が

足りないネ。。

     

         ☆          ☆          ☆

一方、今夜の走りについて。一昨日が28km走、昨日が7kmジョグ。で、

今日は軽く17km走のつもりだったのに、走る前にブログをいじってたら

遅くなってしまって、結局15kmしか走れなかった。

      

火曜のココログのメンテナンス以降、どうもレスポンスがイマイチ。ログイ

ン直後によくフリーズするし、アクセス解析の各ページを開く時のスピード

も遅い。最近、主にドラマ関連で、アクセスが急増してるから、生ログ(ア

クセス記録)をザッと見るだけでも随分時間がかかるのだ。自慢かよ♪

       

ともかく、残された時間で本拠地の公園へ。1km4分50秒ペースでいい

と思ってたのに、途中で4分30秒ペースのランナーに抜かれたから直ち

に追走。例によって、向こうは2周で止めてしまったから、その後はやや

減速。まあ、全体的にはちょうど良かったかな。

    

トータルでは1km4分44秒ペース。タイムは別にいいとして、一昨日の

28km走で気付いたように、やっぱり無意識の内に左膝をかばって走っ

てるようだ。どうも、身体が温まるまで左膝に違和感があるから、右脚で

かばって、その後もそのまま右脚中心の走りになってたらしい。道理で

右脚ばかりが疲れるはずだ。今後、注意しよう。

            

心拍は修正なし。気温が高くてセンサーがちゃんと湿ったからだろうね。

雨上がりで湿度が高めだったこともあるのかも。明日は休んで、土曜は

ハーフの予定。ではまた。。☆彡

                 

          ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

cf.昨秋の人気ドラマ『JIN』の映画化が「明らかになった」という日刊ス

  ポーツの報道が、今朝(1月29日)あった。今年の夏にクランクイン、

  来年公開とのこと。

      

  ただ、元々連ドラ終了直後にTBSが強く否定してた話だし、昨日は週

  刊新潮2月4日号が「綾瀬はるかもがっかり?!JINの映画化に暗雲」

  と伝えたばかり。日刊スポーツにも、ニュースの根拠が書かれてないし、

  TBSの今日のサイトにも、ギャラクシー賞12月度月間賞のことしか見

  当たらない。

        

  映画化は本当なのかどうか、まだ疑問は残るけど、自然な話ではある。

  まずは、関係者&ファンの皆さん、おめでとう☆ 私は最終回しか見て

  ないもんで。。♪

          

  往路(2.45km)   13分07秒  平均心拍134         

  1周(2.35km)   11分39秒        146       

  2周           10分44秒        159       

  3周          10分48秒        159 

  4周          10分52秒        158

  5周(0.7km)    3分25秒        160

  復路           10分16秒        161  

計 15km 1時間10分50秒 心拍152(83%) 最大171(ゴール時)

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