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10年5月の全走行距離

RUN 11.4km,54分03秒,心拍147

眠過ぎて、階段から転げ落ちてしまった・・(^^ゞ いやぁ、珍しいって言うか、

覚えがないことだね。幸い、どこもケガは無かったけど、今後は気を付け

よう・・・って言うか、月末で無理し過ぎたってだけのことなんだよな。。

   

という訳で、今日は5月31日。最後の距離稼ぎをしなきゃいけない日が

月曜日になってしまった。仕事が一番キツくて、おまけにキムタク=木村

拓哉『月の恋人』を見なきゃならない日(義務♪) その後、走りに行って、

ブログまで書くっていうのは至難の業だ。ま、雨が降らなかったのだけは

ラッキーかな。ほんのちょっと、パラついた程度だった。

    

まず、公園に向けてスタートする前に、自宅の階段でドドドッと滑落♪ 身

体も服も大丈夫なことを確認して、走り出したのはいいんだけど、とにか

く眠くて力が入らない。階段さえ降りれない状態で、ノルマの12kmをこな

すのはキツイな。ゆっくり走ってるのに、妙に息が荒れて、途中でパタッと

止まりたくなる感じ。ま、ランナーが多かったから、気分的には助かった。

        

最後は12km走る時間がギリギリ無いなと判断して、11.4kmで勇気あ

る撤退♪ いや、実は11.3kmがホントの最低限だったから、0.1km

の余裕を持ってクリアしたことになる。トータルでは1km4分44秒ペース。

ま、あのヨロヨロ状態にしては頑張ったと言っとこう。心拍計が昨日完全

に狂ってたから心配だったけど、今日は少し低めって程度で、少し高め

に補正してOK。あと1年くらいもって欲しいんだよな。そりゃ、甘いか♪

買ってから、もうすぐ5年だもんね。。

        

  往路(2.45km)   12分40秒  平均心拍129         

  1周(2.14km)    10分23秒        146        

  2周            10分15秒        151 

  3周           10分03秒        155

  復路(2.53km)    10分42秒         157

計 11.4km  54分03秒  心拍147(80%) 最大164(ゴール時)

            

    

         ☆          ☆          ☆

一方、今月の全走行距離

         RUN 200km ; BIKE 133km

     

これこれ♪ ランニングを200kmぴったしまで到達させたくて、11.4km

走ったわけ。本当はトータル199.6kmだけど、端数は四捨五入で200

km。今日の最低限のノルマが11.3kmだったのは、トータル199.5km、

四捨五入で200kmにするためだった。やっぱ、200kmは死守すべき最

低ラインって気がするね。実際、去年の9月以降では最低の距離だ。

     

ただし、月始めに自転車で133km走ってて、私の場合、自転車の距離

3.5分の1にしてランニングに換算するから、RUNを38km追加する

ことになる。これだとRUN 238kmってことで、まあボチボチって感じの

数字になるのだ。とにかく今月は、仕事、ブログ、その他色々と大変だっ

たから、よく走った方だと思う。来月中旬から仕事が少しラクになるから、

盛り返して乗鞍ヒルクライムを目指すとしよう。ではまた。。☆彡

       

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