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10年4月の全走行距離

RUN 14km,1時間07分20秒,心拍152

脚がゴールデン・ウイークって感じだな (^^ゞ 連休かよ! この程度の

距離とスピードで、こんなに脚が動かなくなるってことは、疲れてるだけじゃ

なくて、体調もイマイチなんだろう。

      

さて、私はここ1ヶ月ほど、性懲りもなくまたプチ・ダイエットに挑もうとして

るんだけど、今の所は完敗だ♪ 全く体重が減らないどころか、お腹の

周りの脂肪がちょっと増えた気がするな。運動は結構やってるから、やっ

ぱり食べ過ぎってことか。最近は特にメチャクチャで、半日ガマンした後

にガツガツ食べるって感じのパターンを繰り返してるから、一番ダメな食

生活だわな。

     

一応、多少の節制はやってて、たとえば大好きなポテトチップはなるべく

食べないようにしてる。ところが、最近どうゆう訳か、ウチの辺りでお菓子

を安売りしてる店が増えたのだ♪ やたら多いドラッグストアでもよく特売

してるし、お菓子のディスカウントショップみたいなものも2軒出現。迷惑

だよなぁ・・・とか思ってシカトしてるんだけど、たまに気が緩んでフラフラ

入ってしまうわけ。

         

で、昨日はそのお菓子やさんの店頭で、一番買ってはいけないPringles

100501

 (プリングルズ)を発見♪ 美味しくて量

 が多いから、ずっと無視してたのに、新

 登場のリッチコンソメ味だったこともあっ

 て、フラフラと購入。買ったら最後、1日

 以内にカラになるわけよ (^^ゞ 

           

 いやぁ、美味しいね☆ 「野菜の風味が

 詰まった豊かな味!」って売り文句はホ

 ントだわ。歯ごたえサクサク、舌触りは

 まったりで、絶妙の一品。140gで729

 kcalか。ま、14km走ると840kcalほ

 ど消費したはずだし、「おいしく油分カッ

ト」とも書いてるから、良しとしとこう・・・とか言ってちゃダメだね♪ 反省

して、またしばらくガマンすることにしよっと。。

     

         ☆          ☆          ☆

で、食べたければ走れってことで、4月最終日の昨夜、やたら重い脚を

引きずって走って来た。公園も完全に連休モードで、ウォーキングして

る人も僅かだし、スケボー少年もゼロ。バスケ少年とMTB(マウンテン

バイク)少年がちょっと、ランナーも自転車トレーニングも僅かだった。

         

フツー、かなり脚が重い時でも、10kmほど軽く走ると有酸素システム

が作動して、そこそこ調子が良くなる。ところが、昨夜は最後までさっぱ

ダメ。呼吸だけはラクだから16km走ろうかなとも思ったけど、疲れが

溜まるだけのような気がして止めといた。休養も練習の内なのだ。ま、こ

の甘い言葉は危険な誘惑でもあるんだけど。。

            

トータルでは1km4分49秒ペース。う~ん、脚の重さだけから考えると、

1km4分ジャストくらいに感じたけどね。ただ、変な痛みはほとんど無

かったから、気にせず超回復を待つとしよう。往路で、右足外側のくる

ぶしの下辺りが少し痛かった程度かな。心拍はほぼ補正なし。気温が

上がると、心拍計の精度が上がるね。全体的に、遅いスピードのわりに

高い心拍だった。。  

        

  往路(2.45km)   12分21秒  平均心拍137        

  1周(2.14km)   10分30秒        148        

  2周            10分31秒        153  

  3周           10分19秒        156

  4周            10分11秒        158

  5周(0.54km)      2分40秒         160

  復路             10分48秒        161

計14km  1時間07分20秒  心拍152(83%) 最大165(ゴール時)

       

          

         ☆          ☆          ☆

一方、4月の全走行距離は

          RUN 263km ; BIKE 0km

    

またやってしまった、自転車ゼロ。。自転車は1回乗ると3時間はかかるっ

て感覚があるから、どうしても手軽にランニングで済ませちゃうんだよなぁ。

あと、3月に多摩川を走った時にとんでもない強風で、悲惨な走りになった

から、イメージダウンしたっていうのもあった。

       

更に言うと、そろそろ確率的に、乗鞍のヒルクライムの抽選で落選になっ

ちゃう気がしてる。ここ3年ほど、自転車はほとんど8月末の乗鞍のため

だけに乗ってる感じだから、当選してからじゃないと気分的に盛り上がら

ないんだよなぁ。

   

ま、ランニングはまずまずの距離になったし、やる気もそこそこある。

月は仕事で、土曜日がほとんどつぶれちゃうんだけど、日曜日には何と

か自転車に乗るようにしたいね。無理ならランで300km目指すってこと

で。それでは、また。。☆彡

       

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