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一雨降って一息ついて♪&地デジ完全移行まで1年

RUN 12km,57分40秒,心拍150

フーッ、猛暑の原因、太平洋高気圧が西に移動して、勢力もちょっと弱まっ

たのかな。代わって東の海上には低気圧が居座ってる。そのおかげか、

昨夜は一雨降って、気温も前夜より2度くらい下がった気がするね。逆に

湿度は100%近くまで上がったけど、トータルでは少しマシになったと思う。

    

ってことで、今朝も頑張って走って来た。折角、多少は涼しい夜になったん

だから、たっぷり寝て体力を回復させるって手もあったけど、迷った時はし

んどい方を☆ 月末が接近してるし、ちょっとでも距離稼ぎしとくことにした。

前にも書いたように、去年の夏の記録を見るとかなり頑張ってるから、負け

られないのだ。ま、去年はこれほどの猛暑じゃなかったけど。。

     

で、寝不足のボーッとした頭で走り出すと、明らかに前日より足が軽い。疲

れは増してるはずだから、気温が下がったおかげだ。今朝は27度だから、

昨日はやっぱり28~29度だね。27度ってデータは明らかに変だった。と

にかく、猛暑が少し弱まったおかげで、公園のランナーやウォーカーもか

なり復。普段より、ちょっと少ない程度だったかな。

        

走りの方は、真夏としてはフツーの遅さまで回復♪ タイムはともかく、感

触的にはわりと良くて、湿度が低ければ、もっと大幅にペースアップ出来

てたと思う。流石に、肉離れから1ヶ月ちょっと経過して、ふくらはぎの状態

ほとんど元通りになったようだ。もうちょっと力強くキックしてもいいのかも

知れない。まだ恐る恐るって感じなもんで。。

    

トータルでは1km4分48秒ペース。給水&水浴びを除くと、4分45秒。う

ん、このコンディションだと、こんなもんでしょ。過去の経験から考えて、疲

れと暑さが消えた秋には、一気に上昇するはずだ。心拍は少し高めに補

正しただけ。やっぱり、心臓や足腰より、呼吸がキツく感じるね。

     

ちなみに今朝は、走る前にほんの少し食事した後、さっき試しに焼きそば

なんて暑苦しいものを食べてみた♪ もう、冷たい物ばっか飲み食いして

胃腸が弱り切ってそうだから、余裕がある時は熱い物も食べなきゃね。

昼はまた36度まで上がるから冷たい物にして、夜は熱々のカレーなんて

いいかも。運動・休息・食事アスリートの3点セット夏は特に、食事の

努力が重要なのだ。欲しくなくても、我慢して食べる。

     

         ☆          ☆          ☆

ところで、2011年7月24日の地デジ完全移行まで1年なんだな。いまだ

未対応の世帯が2割もあるとのこと(朝日新聞・7月23日朝刊)。私も、

田舎の実家がまだで、完全移行の延期とか設置費用の無料化とか、甘

い期待をひそかに抱いてる所だ♪ 

        

自分で金を出すんなら、一番安上がりなのは工事費用が要らない室内ア

ンテナかな。今でも結構良さげな物があるけど、もう半年待てば、性能が

アップして価格はダウンしそうな気がする。最後、チューナーも含めて、投

げ売りなんて美味しいことにはなんないのかね♪

          

ともあれ、まずは最低限、電波の状態くらい改善しろよと言いたい。ウチ

は教育テレビが全く映らないから、W杯決勝戦を見れなかったのだ。デジ

タルの欠点だね。電波が少し弱いと、もう全くダメ。アナログは良かったなぁ

・・・としみじみ思う、今日この頃。PC録画の編集も簡単だったのに。。

ではまた。。☆彡

       

 往路(2.45km)   12分20秒  平均心拍134        

 1周(2.14km)   10分29秒        147 

 2周            10分06秒        153    

 3周           10分05秒        157

 4周(0.68km)     3分13秒       159                

 給水&水浴び        40秒       152

 復路           10分48秒        154  

計 12km 57分40秒 心拍150(80%) 最大164(ゴール時)

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