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お盆前、疲れもピーク、セミの鳴き声も絶頂・・

RUN 12km,57分59秒,心拍148

局地的に蒸し暑い。。ウチの近所だけ異常に「暑さ指数」が高い気がする

な♪ 今日は昼間涼しかったし、昨日1日休んだから、久々に18kmくらい

走ろうかなと思ってたのだ。ところが毎度のことながら、色んな用事がズレ

込んで、ギリギリ14km走れるかなって時刻にようやく出発。走り出した途

端、さらに12kmまで下方修正するハメになった。意外なほど湿度が高く

て、太腿も激重だから、スピードが出ないのだ。。

        

後で調べてみると、気温27度、湿度90%だから、今年の夏にしては普通

の数値。でも、昼間の涼しさに身体が甘えてたのか、単に体調がイマイチ

なのか、やたらキツくて、往路から既に諦めモード。公園1周目なんて、ま

さかの低速で、1km5分オーバーのペース。流石にそれは遅過ぎるから、

鉛みたいな太腿にムチ打って、少しずつペースアップ。後半はボチボチで、

一応の形はつけることが出来た。

             

トータルでは1km4分50秒ペース。遅いけど、実は過去の記録を見ると、

これでも真夏にしてはマトモな方なのだ。ここ数年は、夏だけ急に自転車

に乗ってるせいか、太腿が思い切り疲れて、ランニングのペースがガタ落

ちになってる。1km5分以上とか、10kmももたないとか、毎年苦戦してる

から、今年もこれで順調なんだろう・・・と思い込むことにしよう♪ これぞ、

ポジティヴ・シンキングだ。実際、心拍は低いからね。太腿の疲れの問題。

         

それにしても、今夜はセミの鳴き声が超~ウルサくて、通行人のカップル

も話のネタにしてた。場所によっては、耳がキ~ンとなるほどで、思わず

6~7月のW杯を思い出したほど♪ ノリでブブゼラ買った人、まだ持って

るのかネ。携帯の目覚まし音は、流石にみんな止めてる頃でしょ。

          

さて、走り終わって、コーラ飲みながらブログも打って、さあ寝るか・・・って

わけには行かないのよ。これからまだ一仕事済ませる必要がある。お盆

前で忙しいのに、昨夜ドラマ記事に時間をかけ過ぎてしまった (^^ゞ ま、

おかげで今日は予想以上のアクセスだったけどね♪ 

よし、気合を入れて頑張ろう! ではまた。。☆彡

          

 往路(2.45km)   12分44秒  平均心拍128        

 1周(2.14km)   10分47秒        143 

 2周            10分36秒       150    

 3周           10分09秒       153

 4周(0.68km)     3分14秒       156                

 復路           10分32秒        158  

計 12km 57分59秒 心拍148(80%) 最大166(ゴール時)

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