« ニコリ作の論理クイズ、「推理」(難易度4、朝日新聞・be) | トップページ | 忙しいから単なるつぶやき日記だけど、何か♪ »

1km4分半で18km走&10年9月の全走行距離

RUN 18km,1時間20分58秒,心拍157

ダメだ・・・眠くて頭が回らない。。比較的単純な、日記&スポーツ系の記

事を書くだけでも苦戦してしまう・・・とか打ってる間に、またキー操作を間

違えた (^^; 早めにアップして寝ることにしよう。月曜は仕事がキツイしね。。

                  

昨日はまた土曜出勤で、帰宅後に走ろうかなとも思ったけど、それだと眠

気と疲れで10kmくらいが精一杯。むしろ早めに寝て、朝ランで長めに走

る方がいいなと考えた。ところが、ブログの毎日更新継続があるから、サ

ラッと論理パズルで書いて寝ようと思ったら、これが大間違い。サラッとど

ころか、たっぷり時間がかかって、なかなか寝れなかった。。

             

どうしても、理屈系の記事はそれなりの時間を費やすハメになるね。たか

がパズル1問でも、ただ解くだけじゃなくて、完全に理解して要点をまとめる

となると、なかなか大変だ。もちろん、図を書いて挿入するのも面倒だし、

間違える訳にもいかない♪

            

         ☆          ☆          ☆

何とか記事をアップして、寝たのはいいけど、朝ランとなると、睡眠時間は

僅かになる。もともと寝不足なのに、起きて走るとなると超~ダルイ。ただ、

夜とか翌日に先延ばしすると、雨の予報になってたから、仕方なく起きて、

かなりボーッとした後にスタートした。

      

既に外は快晴で、朝ランって言うより午前ラン。焦って、家を出た途端に

スタスタ走り始めたら、いきなり左脚付け根を痛めて減速。右脚なら、古

傷が度々痛むんだけど、左脚は珍しい。悪化するとヤバイから、歩こう

かなぁと思いつつ、ガマンしてヨタヨタ走り続ける。それでも意外にペース

が速いってことは、やっぱり急激に走力が回復して来たんだろう。昔から、

秋になって涼しくなると、一気に調子が上がるのだ。ま、逆に見ると、夏は

さっぱりダメってこと♪

              

そこそこのタイムで公園に到着すると、休日の朝とはいえ、やたらランナー

が多い。多分みんな、秋のレース直前だから頑張ってるんじゃないかな。

私自身は、秋が一番忙しい季節だから、レースは避けている。ま、一昨年

11月の世田谷246ハーフマラソンとか、たまに例外はあるけどね。

     

とにかく、ランナーがやたら多くて、しかもマジメに走ってる人が多いから、

気分的には走りやすい状況。ただ、走るコースをかなり塞がれてしまった

から、合計で100mくらいは余分に走らされた気がする。ちょっとセコイか

も♪ あと、残念ながら速いランナーとはほとんど出会うことなく、たまに

ちょっと速いなと思ったら、単なるラストスパートとか、先に行った仲間を追

い掛けてるだけとか (^^ゞ 役に立たないよなぁとか、勝手な事を内心つぶ

やきつつ、一人で心拍計を細かくチェックしながら適度に飛ばし続けた。

                 

トータルでは、1km4分30秒ジャスト☆ オォーッ、梅雨以降だと一番マシ

なタイムだね♪ ただ、序盤は左脚を引きずったり、足首が痛んだりした

し、心拍も高くて、快走って感じでもなかった。先日の16kmの方が気持

ち良かったな。あわよくば、今夜もまた走ろうかと思ってたんだけど、半日

経った今でも脚が思い切り疲れてるから、止めとこう。明日はまた天気が

ビミョーだから、どうなるか不明。。

     

  往路(2.45km)   12分07秒  平均心拍138         

  1周(2.14km)    9分59秒        149        

  2周             9分37秒        154        

  3周            9分25秒        158

  4周             9分28秒        161 

  5周             9分23秒        164

  6周            9分13秒        168

  復路(2.71km)     11分46秒        164

計 18km  1時間20分58秒  心拍157(85%) 最大170(6周目)

    

         

          ☆          ☆          ☆ 

一方、9月の全走行距離は、

       RUN 251km ; BIKE 0km

    

う~ん、ビミョーな結果だ。。ランニング250kmに到達したのはまあまあ

なんだけど、去年は260kmだったから、9km負けてしまった。下旬の秋

雨は毎年お馴染みのことだけど、半ばまで猛暑が続いたのが痛かったな。

正直、今からもう、来年の夏の暑さが怖い。今年以上だと、ランも自転車

もキツ過ぎる。かと言って、ジムだと距離や時間を稼げないし。。

     

一方自転車がまた0kmになったのは、不本意と言うか、予想通りと言うか♪

乗鞍直前の8月に、ものすごく無理して自転車に乗るから、その反動で9月

前半は乗る気がしない。ところが、後半は天気が悪くなるし、仕事も忙しくなっ

て来る。結局、3年連続で9月は0kmだ。って言うか、過去2年連続、9月か

ら12月まで自転車0kmだから、今年こそは悪癖を直したいと思ってる。

     

ただ、秋冬は、バッテリーのためだけにバイク(オートバイ)に乗る機会も増

えるのが厄介なのだ。気温が下がると、急激にバッテリーがダメになる。乗

らないにしても、エンジンだけはかけなきゃなんない。先週1ヶ月ぶりにエン

ジンをかけようとしたら、かからなくて、超久々に「押しがけ」なんてものをす

るハメに。文字通り、200kgもあるバイクを押して勢いをつけて、飛び乗る

と共にクラッチをつなぐことで、エンジンを無理やり始動させるのだ。軽いバ

イクだと面白かったりもするけど、重いバイクはダルイ。

       

という訳で、今日の夕方は仕方なくバイクに乗って来たわけ。ま、かかった

後のエンジンの動きは良くて、風が気持ち良かったけど♪ ではまた ☆彡

                                 (計 2140文字)

       

101003a

      

101003b

|

« ニコリ作の論理クイズ、「推理」(難易度4、朝日新聞・be) | トップページ | 忙しいから単なるつぶやき日記だけど、何か♪ »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ニコリ作の論理クイズ、「推理」(難易度4、朝日新聞・be) | トップページ | 忙しいから単なるつぶやき日記だけど、何か♪ »