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レース用シューズ・asicsターサーで、エア世田谷246ハーフ♪

RUN 21.1km,1時間32分36秒,心拍163

フーッ・・・一大イベントが終了したような気分だね、超個人的に♪ 練習で

ハーフを本気で走ったのは1年ぶりくらいじゃないかな。しかも、本物のレー

ス前みたいに、丸2日休んだ後のチャレンジ。ただし、体調は相変わらず

邪気味だし、木曜夜の18kmスピード走の疲れが残ってた。本番なら、もう

ちょっと上手く調整して臨む所で、3日前に飛ばしたり走り込んだりはしない。

     

今日(11月21日)は、毎年恒例・川口マラソン(ハーフ)の本番2週間前だ

し、コースの距離不足もあってビミョーな思い出が残ってる、世田谷246

ハーフの当日でもある。気象条件もそこそこいいと分かってたし、最初か

ら個人的なタイム・トライアル、「エア世田谷」のつもりで準備した。

           

まず、久々に取り出したのが、asicsレーシングシューズ、ターサーブリッ

ツCA☆ 買ったのは半年以上前だけど、数回しか履いてない。明らかに

軽いし、弾むから、ハッキリ速さを実感できる高性能シューズで、凄く気に

入ってる♪ ウチの記事にかなりの検索アクセスが入ってることを見ても、

世間的な評判もいいはずだ。

            

ただ、全体的にかなり薄いし、靴底の作りを見ても耐久性は低そう。勿体な

し、足腰の負担も当然大きいはずだから、本気で走る時だけ取り出して、

普段は同じアシックスの主力商品、ジョギングシューズ的なGT-2150

間に合わせてるわけ♪ こちらの記事には当然、ターサー以上のアクセス

が入ってる。靴の足幅に「ワイド」が用意されてるのも嬉しい(スリムもある)。

          

で、秘密兵器ターサーの準備以外にやったのが、走る前の軽いウォーキ

ングもどき。普段はほとんど無しで、公園までの往路をウォーミングアップ

にしてるから、それだけでも相当なタイムロス。この対策として、走り始め

る前にちょっと近所を速足で歩いて、足慣らししたわけ。おかげで、往路の

タイムは普段より1分半くらいも速くて、歴代2番目くらいじゃないかな。ま、

普段がゆっくり過ぎるんだけど♪

        

         ☆          ☆          ☆ 

ともかく、公園到着時には既に心拍が156(85%)に到達。途中の登りで

自転車お姉さんを追い掛けたこともあって、普段より10以上高い。これで

最後まで持つかなぁとか思いつつ、適当に1周走ると、早くも1km4分20

ペースに到達。これは頑張り過ぎだなと思って、そこからは心拍計のラッ

プタイムと心拍数を見ながら、微妙なコントロール。1km4分20~25秒く

らいで「ラップを刻んで行く」。ちなみに、「周回を重ねて行く」という意味だ。

       

途中、ちょっとだけ1km4分ペースのランナーに引っ張ってもらったけど、

後は完全な単独走。超久々の長距離タイムトライアルだし、後味良く完

走したかったので、心拍は165くらいに抑える。実際のハーフのレースな

ら、同レベルのランナーと競り合いつつ、序盤から170前後、終盤は175

(最大心拍の95%)くらいまで持って行くことが多い。

          

わざわざ風邪薬パブロンを3錠飲んでたにもかかわらず、鼻の具合が悪

くてかなり不愉快だったけど、今夜は最初から口呼吸にしてたから、それほ

ど実害は無かった気もする。ハーハーゼーゼー言いつつ、ラストもそれなり

に頑張って、トータルでは1km4分23秒ペース。うん、合格点でしょ♪ 自

己ベストにはまだ程遠いけど、練習でここまで飛ばしたのは初めてだ。ま、

普段のシューズなら1km4分27秒くらいだったと思うけどネ。

        

これで後は、来週またスピード走をやって、もう本番かな。タイムトライアル

はもうやらなくてもいい。勝ち逃げってことで♪ 来週また頑張って、大幅

に遅かったら、心理的な悪影響が大きい。この辺りが、小市民ランナーの

思考パターンなわけよ。マジメな話、体調を上げるだけでもまだかなりタイ

ムは縮められるな。

           

で、レースの競り合いと気合が加わると、いよいよ5年ぶりの自己ベスト・・・

はちょっと難しいか (^^ゞ ま、自己2番目、ここ4、5年でのベストタイムくら

いは出したいし、十分出せると思ってる。明日は軽くジョギングで、積極的

休養かな。ではまた。。☆彡    

   

         ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.S.JRのクリスマス・エクスプレスCMの記事にアクセスが集まってるな

と思ったら、テレビ東京系列で「懐かしCM大賞!」なんてやってたわけね。

ま、古き良きバブル期の象徴として、あのシリーズCMは永遠に語り継がれ

ると思う。もう今後、あんな名作は出てこないだろうね。。

          

  往路(2.45km)   11分06秒  平均心拍146  

  1周(2.14km)   9分17秒        159 

  2周            9分22秒        163 

  3周           9分17秒        165  

  4周            9分28秒        165        

  5周           9分18秒        167  

  6周            9分25秒        166  

  7周           9分29秒        165   

  8周(1.22km)    5分35秒        166 

  復路            10分20秒        166

 計 21.1km  1時間32分36秒      163(最大173 ゴール時)

                                  (計 2032文字)

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「ランニング」カテゴリの記事

コメント

完走おめでとうございます。


第5回世田谷246ハーフマラソンの画像をプレゼント!
写っているかどうか、ご覧ください。

http://futakotamagawa.seesaa.net/article/170408356.html

投稿: たんぽぽ | 2010年11月23日 (火) 21時08分

> たんぽぽ さん
    
こんばんは。「完走」への祝辞、どうもです。
   
ただ、本物のレースの画像を「プレゼント」とか、
「映っているかどうか、ご覧ください」と言われても、
困っちゃいますね。
僕が走ったのは、「エア」レースなんだから ♪
   
まあ一応、ヒネったジョークとして、
笑顔で受け止めておきましょう。。shine

投稿: テンメイ | 2010年11月24日 (水) 02時57分

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