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長距離走2本目&レースは何とドリンク持参・・!

(27日) RUN 30km,2時間21分46秒,心拍152

寒かった。。まあ、走ってるから、別にブルブル震えることもないんだけど、

最後まで手袋をはずさなかったのは今シーズン初めてだね。上は4枚で、

しかも最後までアウターのファスナーを完全に閉じたまま。気温は5度

けど、2度くらいに感じたな(細かい・・)。寝不足だと寒く感じるし、ちょっと

だけがあったのも影響したか。。

    

さて、日付け変わって昨夜は、レース直前の長距離シリーズ第2弾、30

km。本来なら10日くらい前には済ませとくべき事なんだけど、今年は

震災で色々バタバタしたから仕方ない。その前には急性腰痛もあったし。

2月がちょっとダレちゃったんだよな。あれも、パソコンのトラブルで仕方

なかった側面はある。ま、人生いろいろなのだ。

      

とにかく、遅まきながら30kmチャレンジってことで、まず時間を空けるの

が面倒だ。走りの前後の着替えや、走った後のクールダウンまで含める

と、トータルで丸3時間かかるので、その前にあれこれ済ませとく必要があ

る。居眠りとか♪ いや、半分マジメな話だ。かなり寝不足と疲れが溜まっ

てる中で30km走って、おまけにまた短い睡眠で早起きして仕事に行くん

だから、スキを見て居眠りくらいしとかなきゃ、身体がもたない。1時間半

ほど寝たら、ちょっとスッキリした。

       

レース2週間前だから、試しにレース用シューズも使用。前回(2ヶ月前)、

25km飛ばしただけで軽いマメみたいなものが出来たから、あらかじめ

足の裏にワセリンも塗ってみた。あと、もね。いや、前から書いてるけ

ど、30kmくらい走ると、結構スレるのよ。女性ランナーには、私が念入

りに塗ってあげてるのだ。そりゃ、セクハラか♪

     

で、エネルギー補給も済ませた後、ほんの少しウォーミングアップもどき

をして、いよいよ慎重にスタート。5日前に25km2日前に27km走った

後だから、故障なしの完走が第一目標で、スピードは1km5分でもOK。

とか言いつつ、1km4分50秒くらいでは走っときたいなとも思う。

          

実際は、やっぱしレース用シューズだと明らかに軽くて弾むから、往路か

ら少し速めで、周回も自然にペースアップ。それでいて、呼吸はほとんど

音がしないほど静かで、心臓も楽勝。ただ、脚の付け根が少しダルイだけ

だ。途中、足が3回痛んだけど、それほどひどくもない。疲れた脚で今シー

ズンの最長距離、おまけに慣れないレース用シューズだから、少々のトラ

ブルは織り込み済みだ。

    

最後は少しだけバテたけど、スピードは落ちてないし、心肺も太腿&ふくら

はぎも全くの余裕。ほんと、脚の付け根だけだね。もっと走り込めば、一気

にタイムが上がると思うのに、長距離はどうも走る気がしない (^^ゞ ともか

く、無難に走り終えて、トータルでは1km4分44秒ペース。タイム的には、

去年のレース前より1分半遅いけど、心拍が遥かに低いし、ペース配分的

にも今回の方がいい。ハーフマラソンのタイムも全然違うし、実力的には

明らかに今年の方が上だ。後は、フルマラソンに向けた調整の問題。

   

今日、明日は休養して、明後日に長距離走・第3弾の予定だけど、天気や

体調によっては多少の変更もあり得る。今夜・・・じゃなくて昨夜も、終盤は

ほんのちょっとがパラついてたのだ。春の天気だよなぁ。気温は冬だけ

ど、この辺りでもが咲いて来た。被災地や原発にも、光が見えて来ると

いいんだけどね。。

    

          ☆          ☆          ☆

・・・とか書いてる内に、また寝るヒマが無くなってしまった。そうそう、忘れ

てたわ。戸田・彩湖フルマラソンナンバーカード引換証(ハガキ)が送ら

れて来たんだけど、「お願い」が書かれてたのだ。

    

   この度の震災の影響で、ドリンク類(ペットボトル)の必要量を確保

   することができない可能性があります。万が一の場合を考え、ご自

   分用のドリンク(フル1ℓ、ウルトラ1.5ℓ 程度)をご持参ください。

     

う~ん、仕方ないけど、他の人のボトルとごちゃまぜにならないのかね

トップ選手のマイボトルみたいに、小旗を立てようかな♪ そんな事より、

ペットボトルを買うだけでも苦労しそうな気がするな。探してみよう。

   

あぁ、明日・・・じゃなくて今日も仕事がキツイんだよな。ブツブツぼやきつ

つ、ではまた ☆彡

     

     

         ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.S.冬眠中だったキッドさんも、大震災でいよいよお目覚めかも♪

    業界人ならではの、ヒネった震災番組レビューをご覧あれ☆   

       放射能みんなであびればこわくない(キッド)

       

           

  往路(2.45km)  12分29秒  平均心拍129

  1周(2.14km)  10分31秒        144        

  2周           10分26秒        147           

  3周          10分10秒        149  

  4周          10分12秒        150     

  5周          10分02秒        152  

  6周          10分06秒        153 

  7周          10分00秒        154

  8周           9分58秒        156

  9周           9分53秒        157

 10周           9分55秒        157

 11周           9分57秒        158     

 12周(1.56km)   7分32秒        158

  復路           10分35秒          158  

計 30km  2時間21分46秒 心拍152(80%) 最大168(ゴール時)

      

                                (計 2079文字)

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