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急性腰痛のダメージから少しずつ回復・・

RUN 18km,1時間28分09秒,心拍148

春食、満腹を覚えず」って言葉を思いついて、試しに検索してみたら、一

出て来てしまった。ガクッ・・・「春眠、暁を覚えず」を上手く言い換えた

オリジナルだと思ったのに (^^ゞ みんな、考えることは同じだね。春は妙

に腹が減るのだ。「春が来る(はるがくる)」→「腹が減る(はらがへる)」っ

ていうつながりかも。

          

という訳で、この瞬間まで、執筆を中断して夜食を取ってた♪ それより、

夜食を取りながら一応PCに向かってたと言う方が、聞こえがいいかな。

たかが18kmトロトロ走っただけで、何でこんなに腹が減るのかね。

る前にも、美味しいケーキバナナ野菜ジュースで補給してたのに。

       

頂き物のこの高級ケーキについて、写真入りで語ってもいいんだけど、こ

ないだお菓子記事を書いたばっかだから自重しとこう。「テンメイのSnack

&Sweets」になっちゃうもんな♪ まあしかし、何でもそうだけど、高級品っ

ていうのはやっぱ違うね。値段の違いほどではないけど、値段が4倍だと

美味しさが2倍って感じかな。ってことは、半分の美味しさで妥協すれば、

同じお金で4倍食べれるわけ。コラコラ。

     

・・・って感じでまったり書き続けるより、サクッと仕上げて寝るとしよう。

日は早起きしなきゃいけないから、また寝るヒマが無いのだ。今夜は気分

的には数学か雑用のどっちかに専念したかったんだけど、フルマラソン

が近づいて来たから、走るしかない。こんな大事な時に、まさか急性腰痛

に襲われるとは思わなかった。

     

腰痛というと、すぐ思い出すのが高校陸上部時代。日常的な姿勢の悪

さと激しいトレーニングのせいで、少年の発育途上の腰に重い負荷が加

わって、坐骨神経痛になってしまった。しばらく整形外科に通って、物理

療法(機械で腰を伸ばす)を続けたり、矯正&補強用コルセットを作った

りしたけど、治療費がかさむだけで、あんまし良くならなかった。イスに座

るだけで、鈍い痛みに苦しんでたのを思い出す。

    

高校時代の思い出は、普段かなり美化されてるんだけど、よく考えるとアレ

ルギー性鼻炎にも悩まされてたし、風邪はしょっちゅう引いてたし、それな

りに大変な時期だったね。ま、学校に恵まれたのは確かだけど。。

     

          ☆          ☆          ☆

卒業後に痛みが消えたのは、陸上を止めたからか、腰が発育したからか、

姿勢を直したからか、イスが変わったからか、よく分からない。その後は

ずっと何ともなかったのに、6、7年くらい前だったか、運動の量を急激に

増やしたら、いきなりギックリ腰に近い状態に。。とんでもない痛みで、歩

くことさえほとんど出来なかったけど、丸1日寝てたらほぼ回復した。

     

で、今回なんだけど、日曜の夜、走り始めた途端にひどい痛みに襲われ

て、無理やりハーフ21km走った後、月曜は走らず。火曜はリハビリ的

にゆっくり16km走って、まだ変な痛みが残ってた。水曜はまた休んで、

今夜はハーフに再挑戦・・・と書きたかったのに、時間が無くなって18km

になっちゃったわけ (^^ゞ

        

怖いから、また腰回りのストレッチと軽いウォーキングをした後に、恐る

恐るスタート。痛みがなくて、結構速く走れてるつもりだったのに、心拍

計でタイムを見たら、往路も1周目もすごく遅い。気合を入れ直して徐々

にペースアップ。結局、ショート・ビルドアップ(短い加速走)みたいな形

で、まあまあ無難に走り終えた。

    

トータルでは1km4分54秒ペース。う~ん、4分50秒は切りたかったけ

ど、序盤が遅過ぎたし、まだ腰に違和感があるから仕方ないか。もう1回

ひどい痛みに襲われたら、致命的だから、慎重にリハビリを続けるしか

ないね。本来ならもう、30kmくらい走ってなきゃいけない時期なのだ。焦

る思いを鎮めつつ、布団で横になるとしよう。

    

石原知事の四選出馬報道、あちこち書かれてるけど、朝日だけはまだ

慎重な態度なのが笑える。前に、デカデカと不出馬報道したから(2月22

日夕刊)、今さら出馬とは書きにくいわけネ。ま、まだ分からないけど。

ではまた。。☆彡

          

  往路(2.45km)   13分53秒  平均心拍120         

  1周(2.14km)    11分27秒        133       

  2周             10分39秒        147 

  3周            10分28秒        150

  4周             10分08秒        153

  5周             9分59秒        156

  6周            9分38秒       161

  7周(0.26km)       1分23秒        161

  復路              10分36秒        158    

計 18km  1時間28分09秒  心拍148(80%) 最大165(ゴール時)

         

                                  (計 1830文字)

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