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治りかけの右脚どころか、左脚まで痛めてしまった朝ラン・・

RUN 12km,56分34秒,心拍153

リハビリ通勤JOG 3km,18分程度

    

あぁ~、今夜はもう、ホントにダメ。寝なきゃ、病気になるわ。6月下旬から

の暑さと、朝型生活への移行とで、ものすごく無理が来てるのだ。もう夏は

ウンザリだな。早く秋が来ないかなぁ。。

    

っていう子供みたいなボヤキはともかく、今日もロクに寝ないまま、早起き

て、8日ぶり(!)にランニングしたのだ。流石ににもう右脚は完治してるだ

ろうと思ったら、そうでもなくて、治りかけの状態をまた悪化させちゃった気

がする。時間かかるよなぁ。ま、無理してるから仕方ないけど。。

       

朝でも暑いし、普通にノンビリ走れば良かったのに、目の前に適度なスピー

ドのランナーが登場したから、反射的に追走♪ 脚さえ何ともなければ、す

ぐ追い抜いてたと思うけど、今の私はかなり遅い (^^ゞ で、無理やり追いか

け続けたから、右脚の太腿裏側の痛みがぶり返すどころか、左ふくらはぎ

まで痛めてしまった。歩くのも不自由で、今日は1日、ずっと困ったほど。

      

トータルでは、1km4分43秒ペース。遅っ! これで平均心拍が153も

るのか。最大心拍172なんて、笑っちゃうネ。しかし、心拍がやたら高い状

態は超久々のような気がするな。1年ぶりとかかも。昔は数ヶ月に1回くらい

あったんだけど。

    

それにしても、早朝で、日陰を選んで走ってるのに、走り終わった後はやっ

ぱり身体が熱いんだよなぁ。日焼け止め、手抜きしてちょっとしか塗ってな

かったとはいえ、やっぱ屋外はどこでも、相当な紫外線が飛んでるわけか。

ま、放射線よりは可愛げがあるからいいけど。。

     

          ☆           ☆          ☆

で、ここから実は、新・ひんやりグッズ・レポートを書こうかと思ってたんだけ

ど、もう余裕がない。今日は超手抜き記事で終わりとしとこう。実は、仕事

で失敗もしたから、気分的にも冴えないわけ。あ~、不愉快! こうゆう時

は、サッサとふて寝するに限る。もちろん、新登場のしじら織り・涼感敷き

パッドを利用して♪

     

ちなみに、朝ランで両脚を痛めたにも関わらず、リハビリ気味通勤ジョギ

ングを頑張ったのはいいんだけど、混んでる歩道を避けて、空いてる車道を

走ってたら、交通整理係の人に注意されてしまった。「車道は通らないでくだ

さい!」。恥ずかし~~(^^ゞ 小学生かよ! もちろん、歩道を歩いてた人

達に思い切り視線を浴びてしまったわけ♪ 目立てて良かったな。コラコラ!

別に幹線道路じゃないし、車の通行妨害にもなってないし、悪い事をしたつ

もりはないけどな。ま、小市民は黙ってひたすらガマンなのだ。

         

何気に今、南の海上から、台風が接近してるんだね。適度な雨なら、むしろ

涼しくて嬉しいくらいかも。うわっ! 字数が少ないぞ♪ ではまた。。☆彡

     

      

 往路(2.45km)    12分36秒  心拍137       

  1周(2.14km)    10分14秒     150      

  2周            10分11秒      156         

  3周             9分29秒      163 

  4周(0.68km)    3分07秒       168

 復路           10分57秒      160   

計 12km  56分34秒 心拍平均153(83%) 最大172(ゴール前)

            

                                  (計 1269文字)

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