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1ヶ月半ぶりにマトモな走り♪、でも週末は雨・・

RUN 14km,1時間03分59秒,心拍153

リハビリ通勤JOG 3.2km,20分程度

     

暑さがちょっと収まってくれたのはイイけど、雨は余計だな。曇りで、湿度

もそんなに上がらずに、気温が低くて紫外線が少ないのが嬉しいんだけど。

・・・って、そりゃ、ワガママか♪ 

     

ランニングの場合、冬を除くと、小雨はあんまし気にならない。寒くもないし、

元々どうせ汗ビッショリだし、公園の木や街路樹、あるいは高速道路とか

が、雨よけの役割を果たしてくれる。

            

でも自転車だと、すごく気になる。スピードが速いから雨が強めに降り注ぐ

し、木の陰とかを利用するのも難しい。山はもちろん、遠出してる間に強い

雨が降ったりすると、悲惨なことになる。路面が濡れると滑って危ないし(特

にペイントの上)、水しぶきによる足元の汚れも気になってしまう。スポーツ

車には、前輪も後輪も、泥除けがついてないのだ。

       

回数的にはそれほど多くもないけど、過去に辛い思いをして来たから、冷

え性の私としてはつい、雨に身構えてしまうことになる。ま、スポーツ系だと、

もっとアバウト(適当)な人の方がフツーだけどね♪ 私は珍しく繊細な心の

持ち主だから、週末の天気予報傘マークが気になって、夜も眠れないの

だ。そりゃ、大げさかも。

         

         ☆          ☆         ☆

さて、昨日の朝は疲れの極致でお休み。昨夜は、月末恒例の硬派の本

格的記事を頑張って書き上げて、今日は2日ぶりの朝ラン冬のフルマラ

ソン前と、夏のヒルクライム前は、毎年かなりキツイ日程なのだ。「もう慣

れっこだけどね」、とか書く気には全くなれない。まあ、逆に年々キツくなっ

てるって事もないけどネ。

       

走る前のエネルギー補給は、たまたま手近にあったお菓子1袋♪ いやぁ、

感心しない事だけど、本格的記事を1本書くとストレスが溜まるから、おつま

み系をバリボリ食べるのが最適なのだ。そうゆういい加減な食生活でも太ら

ない所が、持久系アスリートのメリットの一つ。ま、我慢して1袋しか食べない

けどね・・って、1袋一気に食べ尽くすだけで十分か♪ 子供の頃は出来な

かった、夢のような生活だな・・・と思うのが、お菓子好きの小市民なのだ。

いわゆる「大人買い」(おとながい)じゃなくて、「大人食い」って感じ。

       

補給を済ませて、いざ走り始めると、1日休んだにも関わらず、左脚のふく

らはぎが痛いし、右脚の太腿裏側の違和感も残ってる。スピードも出ないし、

これはダメだな・・・とやる気を失いかけたけど、身体が温まるにつれて調子

が急激にアップ♪ 

         

公園の周回を始めた頃には、結構いけるなっ感じになって、心拍計のタイ

ムと心拍を見ながらハーハーゼーゼー。僅かに小雨がパラつく天気で、

し暑かったけど、久々にマトモな走りが出来たって感じだ。調べてみると、

6月21日に右脚を痛めてるから、ここまで1ヶ月半もかかったことになる。

ま、その間もそこそこ走り続けてるから、治らなくて当然なんだけど。

       

2周目からは、見覚えのあるランナーとのバトルもどきになった事もあって、

超久々に1km4分半を切るペースを何とかキープ。トータルでは1km4分

34秒ペースで、一応マトモな走りになった。これで両脚が治れば、さらに急

激にスピードが上がるだろう・・・と期待してるけど、甘いかも♪ ま、脚力

に余裕があるのは実感できることだ。

    

         ☆          ☆          ☆

で、無理したせいで痛みがぶり返した両脚を引きずって、昼間は通勤ジョ

ギング3.2km(細かい推測♪)。晴れ間が出たと思ったら、アッと言う間

が降り出して、帰宅時はズブ濡れ。時々やってる雨ランのおかげで、

濡れること自体はそれほど気にならなくなってるけど、荷物が濡れると色々

マズイし、服や靴も厄介だ。一番危ないのが、防水じゃない携帯、次が紙

の書類かな。。

      

さて、今もが降り続いてて、どうも明日の午前まではダメみたいだ。自

転車には乗れないし、脚の痛みと寝不足のせいで、雨ランもする気がしな

い。昨夜はちょっとしか寝てないし、早起きせずにひたすら寝ようかな♪

ま、一応目覚ましはかけるけど、止めて二度寝してもいいやって感じだ。

    

日曜も雨の予報になってるから、困っちゃうよなぁ。とにかく、今夜は眠い

から、そろそろこの辺で。。☆彡

     

     

  往路(2.45km)  12分31秒  心拍130 

  1周(2.14km)   9分49秒     152    

  2周            9分25秒     159      

  3周           9分32秒     161     

  4周            9分35秒     162              

  5周(0.54km)   2分27秒      163       

  復路           10分41秒      156 

 計 14km  1時間03分59秒  心拍平均153 最大171(ゴール前)

           

                                 (計 1857文字)

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