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残暑が終わったら、台風連発&秋雨・・

(15日) RUN 12km,1時間03分03秒,平均心拍138

    

ウワァーッ、大雨になって来たな。21時半くらいまで、空は晴れてたのに

ね。唐突にポツリポツリ、大きめの雨の雫が落ちて来たと思ったら、小型

で強烈な雨雲が来襲。XバンドMPレーダーで見ると、状況がよく分かって

興味深い。エライぞ、国土交通省!☆ 今では、東北から九州までカバー

してるので、まだ使ってない方にはお勧めだ。

    

110916

  3連休最終日に、

  久々の都心ジョギ

  ングを楽しもうか

  と思ってたんだけ

  ど、ちょうどその

  頃、台風が関東

  に最接近する予

  報だから、止めと

  くことにした。図

  はその前日、18

・日曜9時の予想天気図。相変わらず、気象庁白黒手書き(?)なん

だよな。予算はスーパー・コンピューターに取られちゃってるわけか♪

    

北からは秋雨前線が降りて来て、南からは台風2発が接近。左が台風15

号、右が16号。2011年の16号だと、「1116」と書くってことか。ちなみ

にその右に書いてる「SONCA」は、愛称みたいな名前で、「ソンカー」と読

む。ベトナム語で「さえずる鳥」って意味らしい。何でかね。名前の先頭にあ

る「TS」は、「Tropical Storm」(熱帯の嵐: 弱めの台風)の略。細か過ぎて

誰も気にしない情報かも (^^ゞ 私は結構、好きだけどね。。

      

   

          ☆          ☆          ☆

それにしても、ちょっと油断すると、時間ってすぐ経っちゃうよな。今夜は

半月ぶりランニングをお休みしたから、ちょっと余裕があるなと思って、

本屋に立ち寄ったり、メールしたりしてたら、あっという間にブログの締切

時間(24時)が来てしまった。

             

私も、Amebaのタレントのブログみたいに、写メと僅かな文章だけで済ませ

たいよな、行間たっぷり空けて・・・って、そりゃ読者がいなくなるか・・・って

言うより先に、私自身がガマン出来ないかも♪ 丸6年も続けてると、最低

でも2000字前後打ち込んでからじゃないと、落ち着いて眠れない気がする

ね。いい事かどうかはさておき。しかし今夜は、金曜日でもあるし、完全に

休みモードだから、手抜きつぶやきで終了なのだ。昨日、思い付きで書いた

物理記事には手間ヒマかけてるから、OKだろう。今週はホント、疲れた。。

   

ちなみに、先週導入した「総量規制」、つまりウチの文字数制限について

報告しとくと、週2万字以下と決めた9月5日からの1週間で、17393文字

その前の半月は、週25000字レベルだったから、一気にダウンしたことに

なる。鮮やかな効果だね♪ 今の所、次の1週間も楽勝で大丈夫。しばら

く、このペースをキープしようかな。。

    

    

          ☆          ☆          ☆  

最後に、昨夜の走り。おそらく過去最長、14日連続ランってことで、特に

故障中の左足がちょっと悲鳴をあげてたけど、連続ランのラストってことで、

ゆっくり頑張って来た。左足のふくらはぎはもちろん、また左膝もミシミシし

て来たし、かばい続けてる右脚の負担も相当なもの。元々は、右足の太腿

裏側の故障が発端だから、気を付けなきゃヤバイね。

     

脚は治らなくても、心肺機能は少しずつ着実に上がって来た♪ 今のコン

ディションで、トータル1km5分15秒ペースで12km走って、平均心拍は

138。脚以外は、もの凄く余裕があることになる。去年の川口マラソン(ハー

フ21.1km)の平均心拍は174だから、昨夜より26%も上なのだ。ま、ス

ピード上げると、心拍は急激に上がっちゃうんだけど (^^ゞ

      

丸2週間ムリした後だから、明日も休もうかな。雑用も仕事も、天文学的に

溜まってるしね。ちなみに、川口マラソンエントリーは無事成功したようだ。

公式サイトの情報を見ると、市民優先の3日間に、定員には達してない。と

いう事は、やっぱり12月初めまで頑張らなきゃいけないってことね。秋は

色々と忙しいから、気合入れないと! ではまた。。☆彡

          

                      

  往路(2.45km)  13分16秒    心拍129 

  1周(2.14km)  11分37秒       136         

  2周          11分31秒       140     

  3周          11分09秒       144

  4周(0.68km)   3分42秒       146

  復路          11分48秒       144     

 計 12km   1時間03分03秒  心拍平均138 最大154(ゴール時)

              

                                  (計 1697文字)

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