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ダメージ・サボリ・眠気・気温上昇、ボロボロの走り・・

RUN 10km,50分16秒,平均心拍152

   

しかしまぁ、レースから僅か11日でよくここまで体力が落ちるもんだね (^^ゞ

自己ベストに届かなかったとはいえ、18日の板橋Cityマラソンではそれな

りの走りは見せてるし、その前の練習でも30km前後の長距離走を連発。

レース後も、軽いランが2回、自転車2回やってる。それなのに今夜の走

りは、我ながら全く論外で、もう笑うしかない。。

   

と書いて思い出したけど、『もう笑うしかない』って曲があるんだよな。平

松愛理。古っ♪ 『部屋とYシャツと私』の歌詞が色んな反応を呼び起こ

したらしいけど、あれはすっとぼけたイントロ&編曲と甘ったるいボーカ

ルの調和だけでも十分価値があると思う。今では彼女、ガンを克服して

頑張るママってイメージの方が強いかも。。

             

・・・って話を書いてる場合じゃないのだ。「もう省くしかない」♪ 超~眠

いのに、まだ晩飯も食べてないし、お風呂も入ってないのだ。メールも打

たなきゃいけないし、硬派の記事の準備もしなきゃいけないし、ブツブツ。

こんな時に意味不明なスパムコメントが海外から入ると、カチンと来るわ

な。どうでもいいけど、何で海外のスパムって、メアドが gmail ばっかな

のかね。国内のスパムだと、あの地域からのが多いかな。。

          

     

         ☆          ☆          ☆

・・・って話を書いてる場合でもない。とにかく今夜は、強烈に余裕がない

中、僅か10kmだけ走って来たわけ。ホントは昨日、ハーフ21.1km

走る予定だったのを今日に延期して、それを半分以下の距離に縮めたっ

ていう、どうしようもない状況なのだ。

   

まあ、そうは言っても、膝をかばいながら走ってる間は、痛みを感じなかっ

たし、1km5分ペースまであと僅かではある。少なくとも、先週より更に

ひどくなってる訳ではない。ただ、やっぱり板橋は凄まじいダメージだっ

たんだな。いや、凄まじい頑張りだったと言うべきか♪   

      

とにかく、今夜はトータルで、1km5分02秒ペースの10km走。これだけ

遅いのに、心拍は妙に高いし、膝を痛めてるせいもあって、素人の中学

生がハーハーゼーゼーあえぐような走りだった。走り終わった直後は、疲

れと眠気で歩きながらボーッとして、寝そうになったほど。近所の道とは

いえ、危ないね。夜なのに気温が12度もあったから、暑くてTシャツ姿に

なりたくなった。もう季節は、すっかり春。

     

これで明日がまた走れないし、明後日も怪しいんだよなぁ。困った。ま、

しばらくレースは無いことだし、のんびり長期的な超回復を目指すとす

るか。では、今夜はアッサリこの辺で。。☆彡

   

   

 往路(1.15km)    6分53秒    心拍124   

  1周(1.1km)     5分46秒       140             

  2周           5分27秒       147               

  3周           5分20秒        154        

  4周           5分19秒       156              

  5周           5分27秒       157                  

  6周           5分25秒       159              

  7周           5分18秒       162              

 復路            5分20秒       165              

計 10km  50分16秒 心拍平均152(83%) 最大173(復路の坂)

              

                                (計 1220文字)

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