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今夜は全く余裕が無いから、超手抜きつぶやきで・・

休養RUN 14km,1時間11分16秒,平均心拍147

    

まあ、次から次へと色んな事が起きるよな。島倉千代子、『人生いろいろ』

なのだ。古っ! あぁ、もう月末の木曜日になってしまうのか。先月の硬派

の記事、まだ完成を先延ばしにしたままなのに。。(^^ゞ

      

今夜はわりと時間があったから、その記事に一通り形をつけた後、ちょっ

とだけ走る予定だった。ところが人生いろいろってことで、アッと言う間に

時間が消滅。おまけに、明日・明後日の夜は雨の予報になったから、今

夜の内に最低14kmくらいは走っとく必要が生じた。

        

結局、一ヶ月遅れの記事作りはまたしても延期。着替えて走り出すと、小

雨がポツリポツリ。ま、これは予想通りで、上に1枚余分に着込んでたか

ら大丈夫。走りの方は、昨夜スピードを出した後だから、わざとスローペー

ス。ジョギングと言うほど遅くもないけど、休養ランって感じだった。正直、

1km5分以上もかかるとは思わなかったな。ま、いいか。今夜も膝の痛

みは出なかったしね。左ふくらはぎが少し張ってる程度。

       

トータルでは1km5分05秒ペース。心拍もわりと低めだし、良しとしとこう。

気温18度、湿度90%。春にしては蒸し暑かったから、ホッと一息、アイス

ミルクティーでも飲もう・・・と思ったら、ギョエッ! もうダメになってるのか。

要冷蔵の紙パックをたった2日、室内に置きっ放しにしただけなのに (^^ゞ

 コラコラ! ビオフェルミン飲んどきゃ、OKじゃないのかなぁ。オイオイ!     

      

    

         ☆          ☆          ☆

あぁ、もっと中身のある記事を書かなきゃダメだよなぁ・・・と思いつつ、こ

のくらいでブログ記事は終わりとするしかない。ま、今日はトップページ

の写真と文章を入れ替えたから、OKでしょ、と言ってみよう♪ この作業

を3週間に1回続けるだけでも、意外と面倒なのだ。

   

ちなみに注目の大リーグ・ダルビッシュ。ようやく本領発揮のナイス・ピッ

チングだったらしいね。8回1/3を無失点、10奪三振で3勝目。さすが

超大物だけど、大リーグはスケジュールもキツイし、これからが本当の

勝負。しかし、実力や実績も凄いけど、やっぱ外見がカッコイイわな☆

一旦は見事に落としてみせた紗栄子の実力、恐るべし。。彼、アメリカの

女性にはどう見えるのかね。案外、その辺りも要注意かも。男にとって

女は、味方にもなるけど、最大の敵とか陥穽=落とし穴にもなるのだ。

      

・・・って感じで今日はもう終了。今夜は五輪・男子マラソンの特集がNHK

であったんだよな。見る余裕が無くて残念だった。。ま、あと少しでゴール

デンウイークだから、耐え抜くぞ! それにしても最近、婦警が乗ったミニ

パトカーの巡回をよく見るのは何でかね・・・とか不思議に思いつつ、では

また。。☆彡

           

       

 往路(2.45km)   13分22秒  心拍127  

  1周(2.14km)   11分02秒     146   

  2周           11分02秒     149           

  3周          10分48秒     153      

  4周          10分42秒     154     

  5周(0.54km)   2分49秒     155        

 復路          11分31秒     153   

計 14km  1時間11分16秒 心拍平均147 最大162 (ゴール時)

                

                                 (計 1250文字) 

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