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1週間サボった後のハーフ、意外な快走♪

RUN 21.1km,1時間34分10秒,平均心拍159

     

あぁ、私にとっての連休初日が早くも終わろうとしてる。。連休って言って

も、土曜出勤のせいで日月だけだから、単なる週末の休みと同じなんだ

けどね。。

   

と書いて、ふと思い出したのが、先日の朝日新聞・朝刊の記事。学校の週

休2日制がようやく頭に馴染んで来たと思ってたら、早くも土曜の授業が復

活しつつあるんだね。東京都が最初だったかな。まあしかし、「ゆとり教育」

や「学力低下」論争、いじめ問題の扱いもそうだけど、学校教育ってものは

迷走につぐ迷走が続いてるわな。特に小中学校は大変そうだ。。

         

あれっ? 朝日新聞デジタルで検索しても出てこない (^^ゞ 他のメディアだっ

たのかも。まあ、今後の研究課題にしよう・・・って、単なる引き延ばしだろ♪

いや、日常的に、色んなサイトを高速で巡回してるもんで。ブックマーク(お気

に入り)の登録が多過ぎて、意味がないほどなのだ。

             

ある程度以上、気になるサイトが増えると、ブックマークから探すより検索し

た方が早いね。ただし、サイト名を大まかに覚えてなきゃいけないけど。うろ

覚えのものをネットで探す苦労は、昨夜もたっぷり味わったばかりなのだ。。

      

      

          ☆          ☆          ☆

あぁ、もう眠くなって来た。とんでもない寝不足が続いたから、今日は10時

間以上寝てやろうと思ってたのに、8時間で目が覚めてしまったのだ。寒さ

が我慢できなくなって(笑)。服、着ろよ! まだ全然、寝不足解消できてな

いから、今夜もたっぷり寝てやるぞ♪ 寝だめは出来ないってよく言われる

けど、それはあらかじめ「貯める」話であって、借金(=寝不足)の一括返済

なら結構できると実感してる。2回払いもOKでしょ。

    

とにかく、サラッと記事を書き終えることにしよう。今日は丸1週間ぶりって

言うか、7日半ぶりに真面目にランニングして来たのだ・・・って、細かいわ!

いや、1週間と7日半の違いは個人的に気になるから、朝ランにしようと思っ

てたのに、眠過ぎるから夜ランになっちゃったわけ。涼しいし、足腰にパワー

が溢れてたから、やる気はかなりあったのだ。サボってる間も、階段の光速

ダッシュとかやってたしね(恥ずかしい・・)。

         

しかし、ランナーもウォーカー(お散歩)も多かったな。まさにスポーツの秋☆

特に、カップルのジョギングが目立ってた気がするのは、単に羨ましかった

だけではない(はず♪)。ま、賑やかな公園で、ハーフ21.1kmを気持ち良く

飛ばして来たのだ。時々、プチバトルしながら。相手はすぐ消えるけどね。 

       

1週間前が1時間38分ちょっとだったから、今夜は1時間36分台が目標。

悪くても、前回と同程度のタイムは出さなきゃってことで、最初からスタスタ

走ったら、往路はベストタイムに近かった。過去ベスト3には入ってるだろう。

そんなにしんどくもないから、公園の1周目もスタスタ飛ばしたら、何といき

なり、1km4分10秒台♪ と言っても、先週はズルズルと減速しちゃったか

ら、心肺や足腰と相談しながら適度なスピードを維持。足首がちょっとピキ

ピキしてたから、中盤以降はかばいながら走った。

   

6周目で一気にガクッと落ちたものの、7周目以降で踏ん張って、復路は心

拍計のタイムを見ながら安全走行。さほど無理せず、トータル1km4分28

秒ペースの快走になった。暑くもなく、寒くもなく、足もそれほど痛まず、文字

通り「快い走り」だったね♪ 平均心拍159はかなり高いけど、ここ半年で

は間違いなくベスト・ランだと思う。

      

まあ、サボリまくった後だから、気を緩めずに明日も走らなきゃヤバイ。何

と、10月はまだ今日しかマトモに走ってないんだから (^^ゞ 幸い、来週(明

日以降)の天気予報はまずまずになってるから、走行距離の借金(=不足)

返済も頑張るとしよう。PCのバックアップもまたやらなきゃ! データが溜ま

りまくって、HDDがパンパンなのだ。ホント、面倒くさいよなぁ・・・自動化でき

ないかね♪

     

あっ、テニスの楽天ジャパンオープンで、錦織圭が優勝☆ 凄い、凄い!

彼、やっぱ本物だわな。男子ツアー、4年ぶりの通算2勝目で、優勝賞金

は約2400万円。羨ましい・・・って言うか、マジで嬉しそうな表情が好感も

てるね♪ なお、今週は計19892字となった。ではまた。。☆彡

     

         

 往路(2.45km)   11分12秒     142  

  1周(2.14km)    9分11秒     161   

  2周            9分22秒     162           

  3周            9分23秒     162      

  4周            9分30秒     161

  5周            9分26秒     163

  6周            9分52秒     160

  7周            9分28秒    165

  8周(1.22km)    5分42秒     164          

 復路          11分04秒     158  

計 21.1km 1時間34分10秒 心拍平均159 最大172(ゴール時)

                 

                                  (計 1917文字)

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