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頭痛は治まったけど骨盤痛・・・それでも長距離走

RUN 28km,2時間22分48秒,平均心拍162(?)

      

寒っ! 春はいつもそうだけど、今年は特に気温の変化が激しいね。先日

までポカポカ暖かかったから、昨夜も春モードで寝たら、身体が冷え切って、

夢の中でトイレに行ってしまった。いや、出してはないけど(笑) ただ、過去

の経験上、夢で出しても現実は大丈夫なのだ。そりゃ、フツーか♪

      

それはさておき、ここ最近、「バレンタインデー本気チョコ記事」にちょこちょ

こアクセスが入ってるなと思ったら、ホワイトデーのお返しに悩んでる訳ね。

本気チョコ(本命チョコと少し違う)を受け取ったけど、お返しや返事はどう

すればいいのかって感じか。あっ、ホワイトデー記事にもアクセスが入って

た。ちなみに3・14は円周率だから、数学の日ともされてるらしい。

            

それにしても、ここ数年、バレンタインが本気の告白とは無関係にしぶとく

盛り上がってるのに対して、ホワイトデーは盛り下がってる気がするんだけ

ど。それは個人的な話だろ、と突っ込まれると、返す言葉もない・・・とここで

は一応書いとこう (笑) ひょっとして、「3・11」のすぐ近くって事情もあるの

かも。少なくとも、お祭り騒ぎの時期ではないもんな。。

         

    

          ☆          ☆          ☆

それでは、今日はこの辺で・・・ってわけに行かないのか♪ いや、眠いの

だ。福島県・猪苗代スキー場ツアーの前夜が睡眠わずか30分(!)で、そ

の後、まったく睡眠不足を解消してないから、1日中、眠いまま。昨夜はサ

ラッとブログを書き上げて、すぐ寝ようと思ってたのに、予想外の時間を取

られちゃったしね (^^ゞ 

   

折り紙記事に限らず、一般に、写真を沢山入れた記事は時間がかかるの

だ。撮影、PCへの取り込み、画像の加工、記事でのレイアウト。そんなの、

すぐだろ?と自分でも思うんだけど、実際にやるとかなり時間がかかる。ま、

芸能人ブログみたいに、単なる写メに一言、二言、絵文字入りで付け加える

だけならラクだけどね・・とか書くと叱られそうだから、止めとこう。書いとるわ!

       

とにかく、眠いし疲れてるし、今夜も走らずに家で仕事しようかな・・・とも思っ

たけど、先週の土曜の夜に28km走ってから、ずっと走ってないので、厚着

して渋々と夜の公園に向かった。予報が気温4度となってたから、上4枚、

タイツ2枚履きで走ったら、序盤から暑かったね (^^ゞ 実際は6度くらいだっ

たようで、私の場合、6度のランニングはそれほど寒くない。

     

ま、3年前の東京マラソンのスタートも6度だけど、あれは冷たい雨が降っ

てたから、全く別なのだ。走る時間も長いし、終盤は東京湾の海風もあるし。

       

    

         ☆          ☆          ☆

で、暑かったから遅かったって言い訳かよ、と思ったら、読みが甘いのだ。

痛かったから遅かった♪ そっちかよ! いや、マジで、私としては珍しく腰

が痛い。キッカケは、レース用シューズを履いた37.195km走で、すぐ治

りかけた所へ、スノボの転倒の衝撃が連続攻撃をかけて来たわけ。

      

腰痛は、高校陸上部時代にずっと悩まされてたけど、卒業以降はほとんど

無し。やっぱ、身体の中心の鈍い痛みは、生活全体のテンションを下げる

ね。腰骨の表面の膜が内出血してる感じかな。

       

だから遅かったと♪ いやぁ、遅いね、マジで (^^ゞ ハーフマラソンも自転

車も、過去最高レベルなのに、フルマラソンの直前練習がなぜか途方もな

く遅い。変な病気かも知れないなぁ。先日の出会い系がハズレだったかも。

オイオイ! いや、最近またメール攻撃が増えてるもんで。。

            

   

         ☆          ☆          ☆

マジメな話、腰が痛くなければ1km5分は切れたと思うけど、かなり違和

感があったから終盤は自重。心拍も妙に高かったしね。これは心拍計の

プチ・エラーじゃないかな。だって、ゴール時の心拍は180だから(笑) 

ハーフのレースのラスト・スパートかよ!って数値だ

      

ともあれ、別に終盤崩れることもなく、単に遅いだけで、28km完走。トー

タルでは、1km5分06秒ペース。この時期に、こんなに遅いとは。。あとも

う1回だけ28km走る予定だけど、今度はまたレース用シューズで、1km

5分は切っとこう。で、あとは疲れと痛みが消えて、身体が超回復すれば、

1km4分にはなるはず♪

           

ま、スノボで右ふくらはぎも軽く痛めたから、故障に気を付けるのが最優先

だね。あとは、生活のリズムを早寝早起きにしなきゃ!・・・と言いつつ、い

つもレース当日は睡眠2~3時間になってしまうけど (^^ゞ

それでは、また明日。。☆彡

           

        

  往路(2.45km)   13分25秒   心拍144 (心拍計のエラーかも)  

  1周(2.14km)   11分32秒      151     

  2周           11分05秒      156         

  3周           11分01秒      158    

  4周           10分29秒      164    

  5周           10分20秒     167

  6周           10分20秒     169

  7周           10分52秒     166

  8周           11分06秒     163

  9周           11分09秒    164

 10周           10分59秒    167

 11周           10分57秒     169

 復路(2.01km)     9分33秒     172

計 28km 2時間22分48秒 心拍平均162(88%) 最大180(ゴール時)

             

                                  (計 2043文字)

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