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低速ハーフJOGで再始動&13年3月の全走行距離

リハビリJOG 21.1km,2時間01分44秒,平均心拍149

     

「アァ~~・・・もう・・ビショビショ。。♡」、というともちろん、霧雨の中を2時間

走った直後の感想だ。他に何か、心当たりでも♪

              

エッ、ハートマークは要らないだろって? これはね、ビショ濡れで頑張っ

130331c

  たご褒美に、スプライト500mlを飲ん

  だ歓びを表してるわけ♪ 走り終わっ

  た後、たまたま自販機で見つけたか

  ら、わざわざ一度自宅に戻って130

  円用意して、買ったのだ。

   

  この130円って所もミソだね。150

  円だとパスしてたと思う。セコッ! 

  ま、釣られたとも言うけど (^^ゞ コ

  カコーラ社の(?)20円引き戦

  略、あなどるべからず。。って

言うか、レモンライム味なのに、どっちの果汁も全く入ってないんだな。

香料とデザインだけかよ!

           

・・・とか、軽口を叩いてる場合じゃない。今日はもう、本当は何も書いては

いけないのだ。昨日の記事の前半で既に、週間2万字制限をオーバーし

ちゃったから(笑)。「こんなの、初めて~~♡」って感じなのだ。ハートは要

らないだろ! とにかく、もう来週分にハミ出した状態だから、最低限で済

ませよう。

          

    

          ☆          ☆          ☆

心拍異常で、フルマラソンだと5年ぶりの大敗となった、板橋Cityマラソン

の後、何と丸1週間もサボってしまった (^^ゞ 病気でもないのに、こんな

にサボったのは、ブログ開始後の7年7ヶ月で初めてじゃないかな。

        

脚の痛みは火曜日には和らいでたし、心臓の調子もボチボチ。やる気が

無いわけでもなかったけど、まあお仕事、雑用、ブログその他、ランニング

以外に集中してたのだ。小学校時代に好きだった本の情報をネットで探

すだけでも、随分時間がかかったし♪ まだ文学全集を発見できてないか

ら、ひそかにイラついてる所(笑)。ルパン、ホームズ、乱歩なんてものは、

すぐ見つかるんだけどなぁ。将棋の本はまだ実家に残ってると思う。

     

そうそう。遂に将棋の現役プロがコンピューターに負けてしまって、隠れ将

棋ファンはショックなのだ。ニコニコのドワンゴ主催、電王戦・第2戦。。

           

って話はさておき、今日でちょうど1週間だし、月末でもある。いつ再スタート

するの? 「今でしょ」♪ ・・・って感じでトロトロ着替えて走り出したら、ちょ

うど霧雨が降って来た所だったわけ。すぐ引き返しそうになってしまった (^^ゞ

濡れないのはどこ? 「居間でしょ」♪ しかし、市民アスリートは果敢に、

やたら寒い外の公園へアタックしたのだ。気温8度!

        

どのくらい走れるのか、さっぱり見当がつかないから、最悪で10km、行け

るようならハーフ21km、と思って、超スロー・スタート。序盤は1km6分超

だから、流石に余裕・・・と思ってたら、3周目くらいから早くも疲れて来た。

ただ、ひどい状態でもなかったから、ハーフに決定。終盤、できれば2時間

くらい切りたいなと思ったんだけど、1分44秒もオーバー。ハーフで2時間

超えたのも、ちょっと覚えがない。遅っ!

    

ま、走り切っただけでも良しとしようか。トータルでは1km5分46秒ペー

ス(笑)。冗談みたいなスピードだわな。高校陸上部時代なら、温厚な部長

のKでさえ、甲高い声で軽く怒って来る所 (^^ゞ 「かんだかい」って、こう書く

のか。って言うか、甲書くのか。寒っ♪ 

      

       

  往路(2.45km)   14分53秒   心拍130  

  1周(2.14km)   13分04秒      139     

  2周           13分00秒      143         

  3周           12分55秒      144    

  4周           12分51秒      147    

  5周           12分13秒     153

  6周           11分47秒     158

  7周           11分34秒     164

  8周(1.22km)    6分35秒      166

 復路           12分53秒      163

計 21.1km 2時間01分44秒 心拍平均149(81%) 最大175(ゴール時)

    

     

           ☆          ☆          ☆

おっと、遊んでる場合じゃないね。最後に、今月の全走行距離は、

     RUN 231km ; BIKE 0km

    

へぇ~~っ。これだけサボリまくっても、231kmなんだ。180kmくらいか

と思ってたわ。たった8回でこの距離だから、いかに長めの距離をこなして

たかってことだね。それなのに、あの結果か。。ブツブツ、グチグチ。。(笑)

マジメな話、一番下のグラフを見れば分かるように、今シーズンの走行距

離はさほど少なくもないんだけどなぁ。。 

          

ちなみに自転車は、ホントは5kmくらい乗ったのだ♪ 単なる雑用の超低

速走行だから、距離には入れないことにしよう。何と、潔い姿勢なんだ!

ま、とりあえず、まともにランニング出来る状態まで戻して、徐々に自転車

を増やして行くことにしよう。その前に、先日の裁判で大きく報道されてた、

フロント・フォークのサスペンションをチェックすべきだね。走ってる途中に、

いきなり前輪が外れたんじゃ、即死しても不思議じゃないから。

   

それでは、今日はこの辺で。。☆彡

                         (計 1948文字 来週分♪)

         

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