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海老蔵ブログ、可愛いかも♪&リハビリは一進一退・・

(25日) 心臓リハビリ JOG 21.1km,1時間53分58秒,平均心拍150

         

ブログ記事執筆欄の右サイドのニュース速報に、「海老蔵ブログに記者虎

視眈々」と書いてあるから、つい釣られてクリック。

        

市川海老蔵が4月9日にブログを開設して、早くも芸能人ブログ・ランキン

グの10位に入る大人気らしい。まあ、芸能人のブログは全く特殊な別世界

なんだけど、一応アクセスしてみた。なるほど、確かにカラフルで、女子高

生っぽい。可愛いね♪ 最新24日のランキングだと2位☆ (1位・木下優

樹菜、3位・杉浦太陽)。

       

絵文字だらけ、改行だらけ、短い字数(200字程度)、写真多数、プライベー

ト満載。このパターン自体は、女性タレントならフツーだけど、あのギョロッ

とした目の歌舞伎役者がやってる所がポイントだろう。記事内容のミスを読

者にコメントで指摘されて、訂正記事を書いてる辺りも、誠実で「いいね」。

現在17日間、連続更新中。ちなみにウチは7年8ヶ月連続だから、これだ

けは負けないように頑張ろう♪ 一般ピープルは地味な努力しかないのだ。

      

それはともかく、あのAmeba的な記事の構成は、携帯やスマホで見られる

ことを意識してるってことかね。スマホならスクロールしなくても見れる量か

も。あっ、そうか。自分がスマホで記事を投稿してるのか (^^ゞ 1日に何本

もアップしてるし、当たり前だわな。。

     

   

          ☆          ☆          ☆

そうそう。いい機会だから、ここに書いとこうか。最近、スマホのアクセスが

増えてるけど、携帯用のページに入ってる方が時々いらっしゃるのだ。そ

うすると、ウチの長い記事だと10回以上クリックしなきゃ読めないことにな

る。知ってて、わざとそうしてるんなら別にいいけど、誤解してる方のために、

ここでちゃんと書いとこう。

      

私はPC用に記事を作ってるけど、システムが自動的に携帯用ページを作っ

てくれてる。本来のトップページは、http://tenmei.cocolog-nifty.com/matcha/

携帯用トップページは、http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/139008/123750     

一度、携帯用のページに入ると、なかなか脱出できないので、念のため。

        

ちなみにPC用のトップページだと、お飾り写真の下の文章で、私も絵文字を

使ってる。ま、海老蔵ブログの絵文字のカラフルさと量には、全然かなわない

けど♪ 私も普通の記事で絵文字を導入しようかな。コメント欄のレスだと、

結構使ってるし、携帯メールでも女子高生の半分くらいは使ってるしネ(笑)。

    

    

         ☆          ☆          ☆

一方、今日・・・じゃなくて昨日のリハビリ・ジョギング。日曜、火曜と、少しマ

シな走りになって来たから、ちょっと期待してたのに、最初から脚が重くて

ダメだった。ゆっくり走ると、同じ距離でも時間が伸びるから、脚の付け根

にかなり疲れが溜まってる。そもそも私は中距離ランナーだし、ゆっくり長く

走るのはあんまし得意じゃない。

    

そうは言っても、ヨタヨタしながら一応ハーフ21km走り切ったし、意外なほ

ど心拍も上がらなかった。やっぱ、静かすぎる呼吸に問題があったんだな。

意識的にしっかりリズミカルに呼吸すると、心臓の負荷が下がるようだ。一

時的にスピードを出して心拍が上がった時でも、スローダウンするとすぐに

心拍が下がってくれる。ダメな時は、上がった心拍が下がらないもんね。

         

結局、何とかノルマを果たして、トータルでは1km5分24秒ペース。遅いけ

ど、平均心拍は150に抑えたし、良しとしとこう。帰宅後はすぐ、心拍110

台まで低下。運動強度74%だから、リハビリにはピッタシだ。

           

それにしても、絶不調のまま、もうすぐ5月なんだね。どうしよう。。って言う

か、ゴールデン・ウイークには、流石に自転車に乗らなきゃダメだね。自転

車の方が、心臓には優しいだろうし。ってことで、今朝はこの辺で。。☆彡

   

    

  往路(2.45km)  13分17秒   心拍137  

  1周(2.14km)   11分41秒      145     

  2周           11分30秒      150         

  3周           11分28秒      152    

  4周           11分37秒      152    

  5周           11分39秒      153

  6周           11分43秒      154

  7周           11分38秒      153

  8周(1.22km)    6分45秒       155

 復路           12分42秒       154

計 21.1km 1時間53分58秒 心拍平均150(82%) 最大160(終盤)

              

                                  (計 1780文字)

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