海老蔵ブログ、可愛いかも♪&リハビリは一進一退・・
(25日) 心臓リハビリ JOG 21.1km,1時間53分58秒,平均心拍150
ブログ記事執筆欄の右サイドのニュース速報に、「海老蔵ブログに記者虎
視眈々」と書いてあるから、つい釣られてクリック。
市川海老蔵が4月9日にブログを開設して、早くも芸能人ブログ・ランキン
グの10位に入る大人気らしい。まあ、芸能人のブログは全く特殊な別世界
なんだけど、一応アクセスしてみた。なるほど、確かにカラフルで、女子高
生っぽい。可愛いね♪ 最新24日のランキングだと2位☆ (1位・木下優
樹菜、3位・杉浦太陽)。
絵文字だらけ、改行だらけ、短い字数(200字程度)、写真多数、プライベー
ト満載。このパターン自体は、女性タレントならフツーだけど、あのギョロッ
とした目の歌舞伎役者がやってる所がポイントだろう。記事内容のミスを読
者にコメントで指摘されて、訂正記事を書いてる辺りも、誠実で「いいね」。
現在17日間、連続更新中。ちなみにウチは7年8ヶ月連続だから、これだ
けは負けないように頑張ろう♪ 一般ピープルは地味な努力しかないのだ。
それはともかく、あのAmeba的な記事の構成は、携帯やスマホで見られる
ことを意識してるってことかね。スマホならスクロールしなくても見れる量か
も。あっ、そうか。自分がスマホで記事を投稿してるのか (^^ゞ 1日に何本
もアップしてるし、当たり前だわな。。
☆ ☆ ☆
そうそう。いい機会だから、ここに書いとこうか。最近、スマホのアクセスが
増えてるけど、携帯用のページに入ってる方が時々いらっしゃるのだ。そ
うすると、ウチの長い記事だと10回以上クリックしなきゃ読めないことにな
る。知ってて、わざとそうしてるんなら別にいいけど、誤解してる方のために、
ここでちゃんと書いとこう。
私はPC用に記事を作ってるけど、システムが自動的に携帯用ページを作っ
てくれてる。本来のトップページは、http://tenmei.cocolog-nifty.com/matcha/
携帯用トップページは、http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/139008/123750
一度、携帯用のページに入ると、なかなか脱出できないので、念のため。
ちなみにPC用のトップページだと、お飾り写真の下の文章で、私も絵文字を
使ってる。ま、海老蔵ブログの絵文字のカラフルさと量には、全然かなわない
けど♪ 私も普通の記事で絵文字を導入しようかな。コメント欄のレスだと、
結構使ってるし、携帯メールでも女子高生の半分くらいは使ってるしネ(笑)。
☆ ☆ ☆
一方、今日・・・じゃなくて昨日のリハビリ・ジョギング。日曜、火曜と、少しマ
シな走りになって来たから、ちょっと期待してたのに、最初から脚が重くて
ダメだった。ゆっくり走ると、同じ距離でも時間が伸びるから、脚の付け根
にかなり疲れが溜まってる。そもそも私は中距離ランナーだし、ゆっくり長く
走るのはあんまし得意じゃない。
そうは言っても、ヨタヨタしながら一応ハーフ21km走り切ったし、意外なほ
ど心拍も上がらなかった。やっぱ、静かすぎる呼吸に問題があったんだな。
意識的にしっかりリズミカルに呼吸すると、心臓の負荷が下がるようだ。一
時的にスピードを出して心拍が上がった時でも、スローダウンするとすぐに
心拍が下がってくれる。ダメな時は、上がった心拍が下がらないもんね。
結局、何とかノルマを果たして、トータルでは1km5分24秒ペース。遅いけ
ど、平均心拍は150に抑えたし、良しとしとこう。帰宅後はすぐ、心拍110
台まで低下。運動強度74%だから、リハビリにはピッタシだ。
それにしても、絶不調のまま、もうすぐ5月なんだね。どうしよう。。って言う
か、ゴールデン・ウイークには、流石に自転車に乗らなきゃダメだね。自転
車の方が、心臓には優しいだろうし。ってことで、今朝はこの辺で。。☆彡
往路(2.45km) 13分17秒 心拍137
1周(2.14km) 11分41秒 145
2周 11分30秒 150
3周 11分28秒 152
4周 11分37秒 152
5周 11分39秒 153
6周 11分43秒 154
7周 11分38秒 153
8周(1.22km) 6分45秒 155
復路 12分42秒 154
計 21.1km 1時間53分58秒 心拍平均150(82%) 最大160(終盤)
(計 1780文字)
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