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秋は涼しい♪、ちょっと無理してハーフ走

(16日) RUN 21.1km,1時間48分01秒,平均心拍152

        

眠っ・・・。。まあ、無理して書いたドラマ・レビューは、久々にツイートしても

らったおかげもあって、かなり読まれてるようだ。正確に言うと、かなり「ア

クセスされてる」かな (^^ゞ 

         

6500字のレビューというのは、数十文字のやり取りを交わすツイッターの

世界と比べると、100倍前後の長さになる。一応、200字以上の追記をし

て完成度を上げといたけど、特にスマホや携帯の方だと読み通すのは大

変だろうね♪ ま、ウチはマニアック・サイトなのだ。

         

          

           ☆          ☆          ☆

マニアックと言えば、今日のGoogleトップページのホリデー・ロゴも凝った

130918

 物になってる♪

 物理や天文学の

 世界でお馴染み

 の歴史的実験装

 置、フーコーの

振り子☆ 円盤の上で振り子を動かすと、振り子の往復軌道がほんの少し

ずつ回転するのが分かるので、地球の自転の証明になる(厳密な数式に

よる説明は大変)。

   

このアニメ、単に振り子が動きながらゆっくり回転するんじゃなくて、時間を

動かすことが出来るし(右下の左端、小さな時計で操作)、地球上の緯度

も変えれるのだ(右下・中央の地球)。理論的に解明されてる話とはいえ、

フーコー生誕194周年の記念アニメでよくここまで作るわな♪ Googleの

遊び心、恐るべし。。

       

このネタでもっと書いてもいいんだけど、今週は既に1万字以上も書いてる

から、今日はもう短い記事にしなきゃいけないわけ。ってことで、ロンブー淳

の結婚ネタを書くのも我慢しよう。。

       

    

          ☆          ☆          ☆

最後に、2日前(笑)、ドラマを見た後の走りについて。すぐレビューを書こ

うかな・・・とも思ったけど、ランニングには絶好の涼しさだったから、走りを

優先させた。気温22度はボチボチとして、湿度が低くて(65%)風がある

(秒速3m)のが嬉しいのだ。夏の夜や朝にありがちなコンディション、気温

27度、湿度90%、風速1mと比べると、遥かに走りやすい♪

    

で、乗鞍ヒルクライム終了後から始まった今回のランニング・シーズンとし

ては最長の、16km(笑)にしようかと思ったんだけど、台風の余韻の風が

心地良かったから、21.1kmまで延長。それほど心拍が上がることもなく、

2ヶ月ぶりのハーフ走を気持ち良く完走できた。。  

   

・・・と書くと、ちょっとウソかも (^^ゞ 実際は、中盤からふくらはぎの痛みが

強まって、最後はプチ我慢大会みたいになってしまったのだ。まだ、ランニ

ング用の脚が出来てないんだよな。自転車で使う太腿や膝の前側はしっか

りしてるけど、ふくらはぎとか、膝の左右、太腿の裏側も衰えてる。

       

まあでも、中盤以降はほぼ1km5分ペースだから、6月中旬くらいの状態

まで戻したかな♪ トータルでは1km5分07秒ペース。もう少し頑張れば、

5月下旬。ただ、心臓の不調が始まる前、1月半ばまで戻すのには、かな

り時間がかかるかも。

   

とりあえず今は、立ち上がるだけで、ふくらはぎが痛む状況。ま、適当にゴ

マかしながら、マラソン用の身体を作って行くとしよう。暑さが和らいだこと

もあって、メンタルは悪くないのだ♪ では、また明日。。☆彡

       

        

  往路(2.4km)    13分08秒   心拍139

  1周(2.14km)   11分02秒       148     

  2周           11分01秒       150         

  3周           10分57秒       151    

  4周           10分46秒       153    

  5周           10分39秒       156

  6周           10分44秒       157

  7周           10分45秒        157

  8周(1.32km)   6分56秒       157

 復路           12分04秒        156

計 21.1km 1時間48分01秒 心拍平均152(84%) 最大167(終盤)

                  

                                    (計 1461文字)

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